Question

我163，96斤，怎么才能瘦到80多斤。求指点

Answer 1

首先中国人的体重与身高的比例是（身高-105）*2，（163-105）*2=116斤。
显然您并未超重，所以不要有那种心理，觉得自己非瘦不可才行，瘦不一定好，健康才好。
针对腿粗这个问题，建议您多注意以下几点：1.吃完饭后，可以多走动走动，古语有“饭后百步走，活到九十九”，走走是对身体好的。2.您这种情况是属于为了美丽而健身，所以注意饮食，尽量少摄入高热量的食物，啤酒炸鸡固然浪漫，但却高脂高热。3.最好的瘦腿方法是跑步，如果能坚持每天跑几圈，相信会有效果，我曾经每天晚上都跑10圈以上，结果当月瘦了十几斤。4.可以考虑多摄入膳食纤维和水果类，如萝卜炖汤就是很瘦大腿的，而且养颜美容。5.市面上有瘦腿膏卖，建议慎重选择，能锻炼自然瘦腿是最好的。

追问

谢谢你，我就是为了瘦腿

Answer 2

已经很瘦了 不用瘦到80吧。要是瘦不下去的话 可以考虑锻炼，练出一些线条 会比单纯的减重来的更加健康，看着也比较苗条

追问

腿粗

Answer 3

你很瘦了不用减。

非要减的话就每天三餐控制到7分饱，但三餐一定要有。我试过，还是有作用的。不推荐节食，不吃饭会变胖

追问

节过一个月的晚饭，瘦了两三斤

追答

那会使身体进入亚健康状态。男人不喜欢女人太瘦，你只要将你的体重一直保持住就可以啦。
什么时候斗不要以健康还所谓的美丽。

追问

我管男的喜不喜欢，我是为了自己，

追答

为自己为什么要瘦？你又不胖，为什么要节食减肥不吃晚饭。弄的那么漂亮给谁看

追问

自己看着舒服咯

Answer 4

你163，96斤又不胖，瘦到80多斤只剩皮包骨了。我现在165-86斤，想尽办法增肥呢

追问

增肥还不容易

Answer 5

你不用再减了 可以去增肥了

追问

腿粗

追答

可以图精油专门刷腿

Answer 6

每天下楼走也可以跑也可以就是别不动哦