Question

你认为孩子成长中需要的重要营养有哪些？

Answer 1

钙是儿童成长发育最重要的常量元素之一，钙的含量，在人们的身体中，大约占据了2%的体重，99%的钙都存在于骨骼和牙齿当中，剩余的1%以钙离子的形式存在身体当中，起着精神传导的作用。在儿童正在长身体成长阶段，必须摄入充足的钙，才能保障儿童旺盛骨骼生长的需要。
几乎所有的食物当中都含有钙，但是不同食物钙的含量也相差很大，含钙量高的食物，也有容易吸收和不容易吸收之分，平时生活中建议宝妈们给孩子常备一些牛奶、黄豆、钙片等含钙量高，容易被吸收的食物。当食物补钙不能满足孩子需要的时候，钙片可以了解一下哦。
铁是人体中必需的微量元素，在人体中，它也起着造血、增强运动技能和提高记忆力的作用，有助于帮助形成人体中的血红蛋白，为机体输送氧气。铁的缺乏是很多发展中国家存在的最主要的营养问题，儿童与妇女尤为明显，平时生活中可以多吃些含铁量高的食物，如黑木耳、海带、动物血液和肝脏等，其次再为肉类、豆类、蛋类和绿叶蔬菜。
相信有些宝妈对锌元素比较陌生，认为它对于帮助孩子发育，起不了什么作用。实际上孩子缺锌会导致食欲不振、生长发育缓慢、智能发育落后等等问题。在正常情况下，人体一般是不会缺乏锌元素的，但是也不排除孩子挑食的可能性，所以小编在这里还是需要拿出来说明一下。
平时生活中可以多吃些瓜果蔬菜和动物性食物，如果孩子挑食不爱吃蔬菜的话，也可以尝试给孩子吃些坚果类的食物，榛子、巴坦木等坚果中也有着不低的含锌量，可以经常给宝宝们吃一点。

Answer 2

孩子在成长的过程，当中，我认为钙元素，然后就是。一些其他的微量元素比如说像维生素c维生素e这些都是必须要有的。

Answer 3

认为孩子成长中需要的重要营养就是荤素适当搭配、这些食物里面含有丰富维生素含量、还有搭配水果就可以有效的补充

Answer 4

孩子成长中需要补充钙铁锌，蛋白质，维生素C，牛肉，鸡肉，鱼，荤素搭配，多吃水果蔬菜，总之营养要全面，才能成长发育良好，身高体重正常。

Answer 5

首先食物要多样化，谷类为主。其次可多吃新鲜的蔬菜水果。第三，要经常吃适量的鱼，禽，蛋，瘦肉，其中含有优质蛋白，且饱和脂肪酸含量较低。