Question

多吃蔬菜好还是多吃肉类好？多吃肉对身体有害吗？

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Answer 1

根据2016年版中国居民膳食指南的推荐，普通成年人每天蔬菜的摄入量要达到一斤，其中，绿叶菜要达到一半以上。而膳食指南对于肉的推荐是每天40到75克。按照这样的推荐，相对于我们的日常生活，推荐的依据:随着营养学和相关科学研究的发展，中国营养学会发布了《中国居民膳食指南》2016，《中国居民营养素参考摄入量》对于不同人群都有明确参考建议。

蔬菜当中，有人体必需的维生素，尤其是水溶性的维生素，比如维生素C还有B族维生素，包括必要的膳食纤维成分等。而肉类当中，同样有人体必需的蛋白质，而且是高质量的蛋白，最利于人体吸收利用。其实大家不必误解，多吃青菜只是多吃，肉类还是要吃的，因为现在人的生活水平高了，各种肉类已经常见了多吃肉类，因肉类油脂高，，吃多了对人身体的确会带来不适，但适多吃一点新鲜疏菜。

蔬菜热量低、烹饪时不需要太多的油，现在人的饮食习惯已经充斥了太多高碳水和高脂肪，而高纤维的缺乏也会间接导致发胖、便秘、饮食不均衡等一系列问题。饮食营养是这样：不同类的食物，里面有不同类型的营养。有些营养，肉类里面含量比较丰富，有些是蔬菜、水果，有些是谷物，有些是蛋类等等。所以，最好的办法就是，什么都吃点，这样营养才均衡全面。

改革开放，经济发展迅速，人们的生活水平提高太猛，从饱一顿饥一顿一下子到了三餐大鱼大肉，身体吃不消了，三高崛地而起，你不想吃青菜都不行了，现在医院人满为患了，都是吃出来的病。肉是蛋白质，菜是维生素，两者都适量吃。

Answer 2

当然是多吃蔬菜更加有益于身体健康。多吃肉会造成身体的一些负担，可能会引起高血压，高血脂，高胆固醇，还有就是经常吃肉会导致身体出现一些疾病，尤其是肉类的脂肪含量非常的高，会引起肥胖症，最重要的是对心脑血管的发展也非常的不利，还有就是经常吃肉会引起肠胃的负担，可能会造成消化不良，腹胀腹泻等等。

Answer 3

还是应该多吃一些蔬菜，多吃肉也是对身体有害的，因为肉里面有很高的脂肪，而且还有很高的热量，所以如果经常去吃肉的话，就会导致身体里面产生很多的脂肪，还会导致胆固醇增高，有很多的疾病。

Answer 4

多吃蔬菜比较好，有害，首先就是会导致胆固醇升高，而且也很容易就会出现三高的情况，而且也会导致骨质疏松，同时也会影响记忆力，而且也会发胖。

Answer 5

多吃蔬菜好，是会影响身体健康，因为肉类会导致身体的肥胖，同时也会引起三高，或者是各种脂肪类的疾病。