男性身高177CM 体重220斤求如何减肥啊，好痛苦的说 10
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少吃淀粉，肉类的实物，控制饮食量，多运动，做健身，网上也有视频，10几分钟就大汗淋漓，能坚持下来就肯定瘦
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傍晚打篮球，打完别吃东西
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多多运动，多打篮球
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