Question

什么样的饮食才算是低盐低脂低糖的健康饮食？

Answer 1

想要安排合理健康的饮食，光吃果蔬是不够的，还要摄入部分肉类，因为肉类里面包含果蔬所不具备的能量，且这些能量是我们人体必不可少的，但众所周知很多肉类热量高脂肪含量高，所以列出了一些低脂高蛋白的肉类，为健康饮食增光添彩。
除此之外，健康饮食最好包括定量摄入主食，很多减肥人会选择几乎不吃或者少吃主食，选择一些代餐食品或者只吃果蔬，我个人不是很赞成，主食可以选择低碳水、饱腹感强的，这样不用摄取过多，既保证身体吸收了足够的营养，也不用担心吃得过多导致破坏了原定的目标。
薏米、紫薯、糙米、燕麦、玉米、紫薯都是不错的选择！

Answer 2

多吃新鲜蔬菜水果，多吃豆制品，奶制品，多吃鸡蛋。多吃海产品，鱼肉。手游这样才算是低脂低盐的饮食。

Answer 3

这样的饮食是指在生活中少量放油，多一些膳食纤维小放盐的食品，比如说炒一个小的芹菜或者是清蒸一些食品。

Answer 4

所谓低糖低脂低盐，就是说少吃油腻食物，多吃点蔬菜水果，少盐多醋。

Answer 5

五谷杂粮米饭面食蔬菜各种杂粮及简单的食材也算是低。低糖低脂肪的健康食品五谷杂粮，最健康。