长期不吃晚饭会有什么样的危害？
长期不吃晚饭会有一些危害，会影响到睡眠，会影响到胃肠功能，会影响到血糖，会造成消化不良。
1、会影响到睡眠
不吃晚饭就会有一种饥饿感，肚子抗议，身体饿了就会全身乏力，根本就睡不着，会影响到睡眠。长期不吃晚饭危害很大，有人为了减肥晚上不吃饭，时间长了发现并没有减肥成功，反而得了失眠。因此，为了身体健康一定要吃晚饭，如果想要减肥，晚饭可以少吃，尽量吃得清淡一些。
2、会影响到胃肠功能
如果晚饭不吃，就会觉得饥肠辘辘，胃肠就会觉得非常不舒服，因为胃部会分泌过多的胃酸，会给我们的身体带来不适。长期不吃晚饭就会影响到胃肠功能，让胃肠功能变弱，分泌了过多的胃酸，就会伤害到胃黏膜，时间长了就容易得一些慢性胃炎，胃溃疡等病。因此，吃晚饭就会避免影响到胃肠功能，让我们的身体变得越来越健康。
3、会影响到血糖
如果长期不吃晚饭，会造成营养不良，会影响血糖，会产生饥饿感，会造成低血糖这种症状。如果你有糖尿病，还长期不吃晚饭，就会导致糖尿病变得越来越严重。因此，晚饭一定要吃，否则就会造成血糖不稳。
4、会造成消化不良
为了身体健康，要学会关爱自己，不能不吃晚饭，不吃晚饭会带来很多危害，会造成消化不良。一旦患上了消化不良的症状，就会给身体带来很多不适，每天有口气，脸色发黄，会出现各种色斑，胃肠功能紊乱，时间长了可能还会得厌食症。
结语
一日三餐都要吃，早餐要吃得好，午餐要吃得有营养，晚餐要吃得少，每餐要吃7分饱。饮食对身体健康非常重要，每天要坚持进食，晚餐一定要吃。
有害。
1、仅靠不吃晚饭，很难减掉脂肪，虽然体重是轻了，但接下来就是可怕的反弹。
2、长期不吃晚餐会影响健康，胃会不断分泌胃酸，不吃晚餐容易患上胃溃疡。
3、节食会降低基础代谢，基础代谢可以通俗的理解成，每天人消耗的最小热量值，降低基础代谢这是自身的一个防御，减少了摄入的能量，身体很聪明地将基础代谢自然降低，一旦恢复吃晚餐，而消耗没有改变，那么剩余的能量储存起来变成脂肪。
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扩展资料:
正确吃晚饭:
1、晚餐不宜吃的过晚
晚餐时间要距离睡觉时间大于三小时，如果吃的太晚，食物还没有充分消化，肠胃还在拼命工作，除了容易长胖还会影响睡眠。
2、晚餐不要吃的过饱
七八分饱刚刚好，不要吃撑。由于白天工作忙碌，晚餐时间相对于白天用餐时间充裕，更容易吃得多，摄入更多能量，更容易发胖。
3、晚餐要清淡为主
晚餐要少油少盐，摄入油脂容易引起血脂异常，进而引起动脉硬化和冠心病。
参考资料:/health.people.com.cn/n1/2018/1220/c14739-30478143.html"target="_blank"title="人民网-不吃晚餐减肥只是传说">人民网-不吃晚餐减肥只是传说
