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少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，要多吃新鲜的蔬菜和水果类，多吃粗粮。多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。避免进食煎炸烧烤辛辣刺激性食物及高脂肪高胆固醇食物
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因为乳腺增生主要是与内分泌失调过关的，所以建议多吃调节内分泌的食物，比如海带丝、核桃、芝麻等。而且多吃纤维素丰富的，比如芭蕉、桑葚、石榴、
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