Question

睡觉为何总是会做噩梦？

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Answer 1

以下这4个因素，是导致做噩梦的原因：

1、睡姿的问题

很多人睡觉都会选择用平躺的方式，然后把手放在两边，这种睡姿是比较舒适的。可是有的人睡觉，会选择趴着睡。而趴着睡觉其实是非常不正确的，主要的原因是趴着睡呼吸会导致不畅，然后大脑的供血就会产生不足，因此在晚上的时候，就总是会做噩梦。还有的人蒙着头睡，这样也会让大脑缺氧，然后做噩梦。

2、睡前看过吓人的电影

很多人在睡觉之前都喜欢看一些电影，如果有一些电影是比较刺激或者是吓人的，那么在我们的大脑和内心当中，就会留下一定的印象。而在睡觉的过程当中，是整个人神经最放松的时候，然后再睡着了以后，大脑就会开始不自觉的想起看过的一些刺激画面。因此噩梦就会这样产生，所以我们在睡觉之前，尽量不要去看过于吓人的电影。

3、心理方面的问题

有些人是由于心理方面有一定的问题，然后会导致出现做噩梦的情况，比如在小的时候受了一定的创伤，而这样的创伤在在他的内心当中是没有办法释怀的，而这种情况就会一直在他的脑海当中，思来想去，结果到了晚上的时候，就很容易导致做噩梦的情况。并且在生活当中，一些缺乏安全感的人，也会经常出现噩梦的困扰。

4、健康的问题

当有一些健康问题出现的时候，也是会产生做噩梦的情况，比如你感冒了，嗓子和鼻子都不是很舒服，这种情况下，你就会有一种呼吸不畅的感觉。而这种呼吸不畅，就会带入到梦境当中。然后就会产生做噩梦的情况，所以当产生这种问题的时候，一定要第一时间去缓解健康的问题。

Answer 2

这是因为工作压力非常大，睡眠环境不好产生的，这些不好的事情都会造成大脑皮层出现活跃的问题，就会做噩梦。

Answer 3

这种情况可能是由于自己的睡眠姿势不当，也有可能是由于睡眠质量不是特别高，所以才会导致出现做梦的情况。

Answer 4

这有可能是因为自己的心理压力比较大，也有可能是因为自己缺乏安全感，疲惫的原因导致的。