Question

男人备孕要做哪些准备，需要注意什么？

Answer 1

男性在尝试怀孕前戒烟戒酒，因为烟酒对胎儿影响很大。其次要加锻炼，尽量避免熬夜，适当补充叶酸，效提高精子。然后，避免持续加热。如果身体长期处于高温状态，抑制精子产生

Answer 2

备孕要注意调节自己的饮食结构

追答

改善不良的作息规律，加强适当的运动，保持充足的休息，女性及时补充叶酸，男补充益生谷的铁锌硒和番茄红素，这款根据中 国居民膳食配出来的，是比较合适我们国人的，能调节男性的免疫系统，强健体质和预防男性前列腺疾病，减少前列腺炎发生

Answer 3

1、合理的饮食和作息时间
首先当女性想要准备怀孕的时候，这个时候男性朋友应该注意，不能让女性吃太多油腻和垃圾食品。只有吃一些健康的蔬菜和食物，这样才能够保证在受孕期间正常，女性的卵子才能够更加的健康。平时也不能够熬夜，如果平时熬夜就会非常影响整个人的身体。并且会影响子宫内的受孕情况，所以平时应该保持良好的饮食习惯哦，良好的作息时间。

2、禁烟禁酒
无论是抽烟还是喝酒，都会对男性还是女性造成极大的影响。因为在准备受孕期间，男性朋友因为抽烟或喝酒，影响到了男性身体里的精子健康。这样就非常有可能让女性怀孕几率变小，而且怀孕之后，宝宝健康可能会受到极大的影响。

Answer 4

男性备孕的禁忌有哪些？
1、禁忌烟酒

烟草里面含有十几种毒害物质，如果经常性吸烟的话会增加精子的畸形率，降低了精子活力。酒精对于生殖细胞造成了直接损害，长期酗酒会影响胎儿的智力发育，从而导致了畸形儿或者低能儿。男性朋友一定要戒掉烟酒半年以上再生育。

2、禁忌高温

男性的睾丸对于温度是比较敏感的，一定要控制在35℃左右，如果长时间处于高温的状态下，就会影响了神经细胞，从而导致弱精子症或者无精子症，尽量不要穿牛仔裤，不能选择骑自行车的运动项目，减少泡热水澡以及蒸桑拿的次数。

3、避免久坐

若是长时间久坐的话，就会影响了睾丸的血液循环以及散热能力，增加了睾丸局部的温度，从而影响了精子正常的生存，另外也不能长时间的坐浴，影响了精子的密度。

男性备孕的饮食有哪些？
1、多吃羊肉

男性备孕的时候可以多吃一些羊肉，因为里面含有大量的优质蛋白质、钙、铁、磷、维生素等，同时也具有补肾壮阳的功效。

2、含镁的食物

镁离子是生命活动必不可少的一种元素，能够调节肌肉以及神经的活动，从而增强了性能力，镁离子可以更好的增强精子的活力，从而提高了生育能力，尤其是坚果、粗粮、绿叶蔬菜里面含有的镁离子比较多。另外也要多喝水，这样才可以促进身体对镁的吸收。

男性备孕注意的事项有哪些？
男性备孕的半年之内，一定要让身体保持到最佳状态，做到早睡早起，保持积极乐观的心态，避免忧郁和抑郁的心理状态，不然会影响睾丸的生精功能，从而影响了精子的质量，平时也要保证规律的生活，多锻炼身体。控制性生活的次数，如果性生活过多的话，就会影响了精液的营养成分以及酸碱度。

Answer 5

男人备孕前应该戒烟戒酒，烟酒对胎儿的影响是很大的。其次，应该加强身体锻炼，尽量避免熬夜，可适当的补充叶酸，可有效提升精子的质量。然后，避免持续高温如果身体长期处于高温状态，会抑制精子的生成。最后，应该放松心情，不要给自己太大的心理压力，顺其自然就好。