Question

孕期便秘怎么办，哪些方法可以缓解？

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Answer 1

怀孕后便秘的常见治疗方法包括一般治疗、药物治疗等，具体采取哪种治疗方式，应根据具体病情、身体状况等确定。一般治疗：饮食方面：怀孕后可能进食富含蛋白、脂肪的食物较多，而缺乏膳食纤维的摄入，所以要调整饮食结构，建议清淡饮食，多吃新鲜的水果、蔬菜，如菠菜、香蕉、火龙果、柚子等，促进胃肠蠕动，缓解便秘。

运动疗法，怀孕后可能行动比较笨拙，运动减少，但是饭后不要立刻休息，应适当走动。养成良好的排便习惯：每天早上应定时排便，早上可以喝一杯温开水或者蜂蜜水，刺激肠道蠕动，改善便秘。如果以上方法无效，可以在医生指导下口服乳果糖等药物。怀孕后应养成良好的习惯，定期体检，适当运动。孕妇便秘可以多吃蔬菜水果、软食，必要时可服用润肠通便的药物。孕妇在妊娠期间由于孕激素抑制胃肠蠕动以及增大的子宫压迫胃肠道，导致孕妇容易出现腹胀、便秘等情况。

孕妇首先应该从饮食方面进行调整，孕妇孕期多进食富含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、肉、蛋等，口味清淡，多食瓜果蔬菜杂粮等易于消化的绿色健康食品，避免食用过咸食品，同时也要多喝温热的水，可以帮助排便；如果饮食调整还是有便秘的情况，孕妇可以在医生指导下服用润肠通便的药物，如乳果糖口服溶液，并通过保留水分，增加粪便体积。上述作用刺激结肠蠕动，保持大便通畅，缓解便秘，同时恢复结肠的生理节律。但孕妇要避免使用开塞露，因为有的开塞露含有甘露醇、硫酸镁制剂，在刺激直肠蠕动的同时也有可能刺激宫缩的发生，所以孕妇尽量不要使用开塞露，以免发生危险。

Answer 2

可以吃绿色蔬菜，吃水果，喝温水，或者去医院检查一下自己的身体状况，也可以通过锻炼了解自己身体的具体情况来缓解。

Answer 3

可以吃绿色的蔬菜，或者是吃水果，还可以喝温水，或者是去医院检查身体的情况，也可以通过运动的方式缓解，了解身体方面的具体情况。

Answer 4

可以多喝水，多吃一些杂粮和粗粮，多吃蔬菜，平时早睡早起多运动，不能随便喝药。

Answer 5

在孕期的时候就应该多去喝一些水，而且也需要吃一些香蕉或者是吃一些火龙果，还可以喝一些水果汁，要适当的去做运动。