Question

维生素的种类有很多种，每种维生素有哪些不同作用呢？

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Answer 1

现在确实是所有人保持健康的时候了。"保持健康 "这个话题已经开始进入年轻人的生活。一些在90年代出生的人已经开始有一个保温杯，白水泡枸杞，或者一瓶多种维生素。说到复合维生素，它们仍然很受欢迎。但什么是复合维生素？

各种维生素是人体生长和代谢所必需的微量有机物，它们不参与细胞的形成，也不为人体提供能量，但每种维生素都有不可替代的作用，没有维生素，人体内部环境的稳定性就会被破坏，各种代谢反应就会不正常。那么这么多种类的维生素，有什么分类和特点呢？让我们一起来了解一下吧!

多种维生素分为水溶性维生素和脂溶性维生素。水溶性维生素水溶性维生素，包括维生素B和维生素C，可溶于水但不溶于非极性有机溶剂。维生素B组的主要作用是以辅酶的形式参与各种物质的代谢。维生素C具有促进抗体合成和提高人体免疫力的作用。这些水溶性维生素在人体内储存较少，从肠道吸收，并随体液排出。当它们不足或摄入过多时，就会很快发生维生素缺乏症。因此，每天都需要从饮食中摄入足够的维生素来维持人体健康。要想充分吸收两种维生素，就要保证每天的食物荤素搭配合理，尽可能保证食物多样化。当然，每种维生素都很重要，但人体需要加强补充的多种维生素并不统一，根据自己的需要进行补充才是正确的做法。

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Answer 2

比如说维生素a可以达到明目清暖的效果，可以预防近视的情况发生；维生素C被人们称为是水溶性的维生素，可以被小肠吸收，可以提高身体的免疫力，可以将身体里面的草酸分解，预防癌症。

Answer 3

维生素C可以稳定细胞，抗氧化，维生素E可以刺激雌性激素，防止衰老，维生素a可以降低血压，保护视力，维生素B1可以消除肌肉疲劳，维生素D可以促进钙吸收，调节免疫功能。

Answer 4

维生素B主要是维持皮肤的光泽度和弹性，如果皮肤干燥的话可以服用维生素B。维生素C可以给人体提供动能，维持人体的正常运转。维生素a可以帮助钙吸收，防止骨质疏松。