Question

有的人说想要轻断食减肥的人，不能吃早餐，这说法正确吗？

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Answer 1

 现在有很多减肥健身人士都指出利用轻断食的方法可以达到很好的减肥效果。有很多的人说在轻断食期间是不能吃早餐的，小编认为这一种说法是不太合理的，在轻断食期间可以减少一些进食量，但是并不是说不能吃早餐，吃早餐还是非常重要的。

一、轻断食减肥法

  随着人们对于体重的要求越来越高，所以说很多人都非常注重减肥。有些人为了减肥，甚至是想尽办法，有一些人通过不吃饭的方法减肥，这一种方法是非常不理智的方法，因为如果是在称体重的时候发现体重下降可能是减掉了水分，但是不吃饭减肥的方法是非常容易反弹的。所以为了能够健康的瘦，也是涌现出了非常多减肥的方法，比如说生酮减肥法、轻断食等等。

二、进行轻断食减肥法需在相关人士指导下进行

  轻断食也是近些年来比较火的一个词，中断时是指在每个星期中挑两天的时间只摄入很少热量的食物，在剩余到5天内可以自由的进食。很多人都非常倾向于这种方法减肥，因为用轻断食减肥的方法，不仅可以吃到自己想吃的食物，而且还可以瘦下来，轻断食减肥的方法还被人们认为具有多种好处，比如说控制血糖、抗衰老，防癌，抗癌等等。但是有的人却认为，在轻断食期间是不能吃早餐的，所以很多人都会觉得有一些不可思议。

  在中国人的认知中早餐是每天的非常重要的一餐，只有早餐吃得好，才能够为身体提供充足的营养。轻断食的方法并不是说不能吃早餐而是指在每周中两天控制热量的摄入，对于早餐也是没有太大的要求。此外，小编想要强调，如果运用轻断食的方法减肥过度的话，是可能诱发低血糖低血压的，所以说对于此法不太建议轻易尝试。

Answer 2

这种说法是不正确的，在早上的时候如果不吃早餐的话，就有可能会导致身体当中缺少一些营养，而且还有可能会导致贫血，可能会给身体带来更大的危害，也起不到减肥的效果。

Answer 3

这种说法是不正确的。因为无论如何都要吃早餐，这样才能够保证一天的体力不吃早餐会导致胆结石，也对减肥没有任何显著的帮助。

Answer 4

这种说法并不正确，因为不吃早饭会让自己变胖的速度更快，而且并不有利于减肥。