Question

我17岁 180多斤了 我如何减肥才能五个月减掉50斤我是男生

Answer 1

首先，不吃肉类。（要吃只能吃鱼这些低脂肪的肉类）
不吃油炸类。（即使不是肉类也不行，鱼也不行……）
饭前先喝汤。
早餐必须得吃，晚餐可以的话就不吃。（早上吃饱，中午吃好，晚上吃少）
每天做100个仰卧起坐，100个俯卧撑，20个深蹲，还有跑步。（另外如果本人有什么运动爱好的话，最好也是每天坚持做一小时左右）【运动量可以一点一点慢慢叠加起来，不要一次性突然做太多运动】
每天固定吃一个苹果。
不喝除白开水外的饮料。（现榨果汁少饮，最好直接吃水果。碳酸饮料打死都不能喝）
上班或者上学条件允许的话，最好就步行。
----------------PS：我是女生，用上面的方法瘦了34斤（除了俯卧撑）-----------------

Answer 2

少吃饭，多运动，不要吃减肥药，

追问

那可能吗 我每天晚上徒步走回家大概两公里吧 然后回家仰卧起坐 俯卧撑

追答

总有适合自己的方法，

Answer 3

酸奶+香蕉+运动

Answer 4

少吃，多运动，这是唯一的办法，没有任何捷径哦

Answer 5

多运动，减肥没那么快吧