什么运动减肥效果最好？
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每天坚持跑步30分钟，骑自行车，游泳减肥都是很好的
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不管什么运动，哪怕散步慢走，都是要保持连续2小时，因为脂肪只有在连续运动2小时的时候才会运动到，2小时前运动的都是肌肉、骨骼之类的。
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答案当然是高强度短间歇的HIIT运动
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最适合你的才是最有效的，肥胖的部位不同对各人的效果也不同。，她可以教你吃饭减肥，也可以为你制定一种减肥食谱，不去吃药、不用运动，不用节食，不用这么受罪。
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