Question

你认为关于跑步和游泳，哪个体育运动消耗体力更大？

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Answer 1

我认为游泳消耗的体能更大。因为游泳属于全身运动，游泳略高于跑步。游泳不像跑步。人在水中的阻力是在空气中的八倍。可想而知，游泳是一项极其耗费体力的运动。所以马拉松跑42公里，游泳最长跑1.5公里。因为游泳是一项有氧运动，做有氧运动的时候，会全身疲惫。这样才能达到健身的效果。只要坚持下去，以后就不会累，也是锻炼身体耐力的好运动。

游泳属于全身拉伸，比跑步活动的肌肉块多。游泳漂浮在水中。前进比跑步需要更大的推力，消耗更多的能量。游泳是人在水的浮力作用下向上漂浮，借助浮力通过四肢有规律地运动的一种技能。游泳分为实用游泳、竞技游泳和花样游泳。游泳是一种增强心肺功能、预防各种疾病、提高免疫力、释放压力的运动方式。游泳是男女老少都喜欢的运动之一。

初学者在游泳活动中不要太累。一般来说，他们可以在游泳后吃一些水果和蔬菜，喝一些牛奶，吃一些蛋糕等等。最好休息一下，睡一觉就能很快恢复体力。这不仅有利于健身减肥，也有利于晚上保持良好的精神状态和高质量的睡眠。更重要的是，游泳不要给自己设定什么目标，而是根据自己的身体状况，只要适当运动，不需要过度疲劳。设定目标会在精神上给自己压力，如果不能得到休闲放松的结果，其效果会大打折扣。五种恢复方法。

游泳后疲劳的恢复方法。训练后补充运动饮料，机体能量的补充和恢复是保证训练的物质基础。没有足够的物质能量回收，训练就达不到预期的效果。饮用适量含盐的运动饮料。饮用方法是：用蒸馏水或矿泉水溶解少许盐和优质口服液，放入磁化杯中。训练后先喝磁化矿泉水，能补充身体所需水分，降低血液浓度，加速新陈代谢，促进血液循环，改善酸碱平衡，提高新陈代谢水平，提高生物磁场效应，有助于改善大脑功能。

Answer 2

游泳的运动消耗体能要更大一些，有勇气可以锻炼胳膊，也可以锻炼腿，可以更好的消耗能量。

Answer 3

游泳，在游泳过程中全身心都会保持一个运动的状态，而且这个时候体能消耗是比较大的，可以达到减肥减脂的效果，是一项有氧运动，可以促进肠道蠕动和新陈代谢。

Answer 4

个人认为跑步这项体育运动消耗的体力更大一些，跑步是非常累的，有很多人都坚持不了。

Answer 5

游泳我在生活中选择锻炼以及减肥的时候都会选择游泳，一天可以瘦一斤，最后还不会感觉到特别累，水里面有着很大的福利，可以帮助自己燃脂。