Question

缺什么营养会长白发？要如何及时的补充？

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Answer 1

白发也是遗传的，医学上称为遗传性白发，因为受到遗传基因的影响，导致毛囊出现障碍，无法吸收某种营养元素，无法形成更高层次的麦拉宁，然后导致白发出现。虽然这是一个夸张的说法，但情绪和压力也与白发的形成有关。长期处于负面情绪下，会加重神经中枢的负担，毛囊末端的真皮乳头吸收血液营养的效率也会降低，黑色素颗粒不能充分形成，也会导致白发。

保持良好的精神状态，保持自我乐观和积极的生活态度，也是预防白发生长的有效方法。头发变白可能是缺乏维生素B，但缺乏维生素B是头发变白的原因之一，其他物理因素、遗传因素、疾病因素、精神因素也会导致头发变白。当微量元素缺乏时，会减少体内麦拉宁的合成，然后导致白头发的生长。为了防止白发的生长，在饮食上应注意多吃含铁和铜的食物，如动物肝脏、肾脏、大豆、坚果、鸡蛋、虾蟹等。这与遗传和疾病有关。例如，这种家族史有常染色体显性遗传。

也可见于一些综合症，如营养不良、恶性贫血、甲状腺功能亢进、伤寒和梅毒患者容易出现白发。缺乏铜元素和铁元素，微量元素缺乏的情况下，也可以带来白发的产生。平时吃饭时，应多吃一些动物的肝蛋、黑木耳、黑豆。如果患者长期缺乏维生素B，如维生素B1、维生素B2、维生素B6等，可使毛发色素颗粒减少，导致白发。

建议及时补充营养。可以多吃蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜、苹果、橙子等。长白发的原因也可能是遗传因素、生活或工作压力过程中造成的，不一定是缺乏营养，所以长白发。

Answer 2

如果产生了营养不良恶性贫血，或者是甲亢，伤寒，梅毒患者，都是非常容易出现白发的，除此之外，如果体内缺乏微量元素铜，铁，蛋白质也会引起白发产生。

Answer 3

缺什么营养会长白发？要如何及时的补充？缺少维生素B，缺少铜、铁等微量元素导致长白头发的原因是人头皮毛乳头中的黑色素细胞功能异常。人体缺乏营养元素时，黑色素细胞功能受到影响。平时应保证饮食均衡，不挑食、偏食，多食用含黑色素的食物，如黑豆、首乌、黑芝麻等，调整心态

Answer 4

黑芝麻 ：又名胡麻，性甘、平、无毒。作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。