Question

润肤美容，补血益气，滋润身体的食物有哪些？

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Answer 1

红提被人们称为“四大新鲜水果”居首，是生活中最热门的一种水果，是一种糖份特别高的新鲜水果，而且它含有的葡萄糖水便于人体吸收和利用。可以促进体力恢复，迅速消除疲劳。还可有效地协助肺脏排出来细胞毒素，更加好的确保身心健康。含有有原花青素和黄酮素，在预防衰老的方面功效明显，能减少脸上皱褶。

李子果有美容养颜、清理肠胃的作用。李子果里边含有大量的糖份及其膳食纤维素，具备美容养颜、调养肠胃的作用，可用来防止便秘。并且中含有的矿物，有净血与造血功能的功效，能够加强肝部和肾功能，还可以美容养颜、补血益气。

最激动的事，莫过一口一口吃起甜瓜，看见令人激动的西瓜了。论甜瓜的营养成分，尽管甜瓜并不是水果中的王者，但瓜类蔬菜当中，它销量可以说是最佳的，称之为“瓜类蔬菜之首”。那么热卖的水果，引来了大伙儿的热议，有的人说西瓜的热量高，有的人说甜瓜血糖生成指数高，究竟什么人不能吃甜瓜呢？来说下西瓜的热量，每豪克甜瓜中热量是31大卡，脂肪是0.1g。但看这一发热量数据信息，其实不算非常高。加上甜瓜里面含有92%水分，减肥的人群适当吃是没有问题的。

黄桃是很受我们喜欢的一种食物，而且黄桃的营养价值也很高，还含有维生素C，番茄红素和番茄黄素等等的抗氧化剂，所以能够清除体内的自由基，可以抗衰老，在调理气血的同时，可以缓解女性月经期间出现的肚子疼症状，另外对于女性经期时的腰痛也有治疗功效。能使人产生饱腹感，促进肠胃蠕动，帮助消化，从而可以帮助减肥瘦身。

Answer 2

例如龙眼、大枣、桑葚、葡萄、荔枝等都是补气养血的食物，黑豆，黑芝麻，黑米花生，南瓜，胡萝卜，菠菜猪肝常吃这些食物都能够起到补血养颜的作用。

Answer 3

红枣，桂圆，红参，红糖，糯米，山药，狗肉，阿胶，这些食物可以润肤美容，而且还可以滋润身体。

Answer 4

红糖，红枣，枸杞，阿胶，糯米，红豆，这些食物都能够起到益气补血的作用，多吃一些能够滋补身体，美容养颜。