男生失眠怎么办
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睡前躺10分钟，有一定改善哦
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一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！
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睡觉前喝杯牛奶。压力别太大，睡前做做热身运动，别做注意力太胜的事情，比如上网，网游，看书，看电视，都会造成睡眠质量低下，更别说你本来就睡不着了。
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