Question

女性怎样提高卵子质量更有 效呢？

Answer 1

提高卵子质量的方法如下：

1、少熬夜。“日夜颠倒”的日常生活，会使人体生物钟产生紊乱，神经系统与内分泌系统功能失衡，生长激素分泌不平衡，不但会对卵巢功能造成影响，还会提升子宫瘤、卵巢癌的风险性。
2、科学减肥。许多女性为了更好地追求完美“骨感美”，饮食搭配过于严苛，造成缺乏营养，内分泌混乱，引起卵巢萎缩、功能减退。追求美丽减肥瘦身没有错，前提条件是要科学减肥。
3、戒烟酒，有科学研究显示信息，抽烟喝酒会对卵巢作用造成危害。吸二手烟的实际效果也一样。因而，女性回绝酒烟。
4、多吃鱼类、虾类。研究发现，女性每星期吃鱼2次或2次之上，能缓减女性更年期的“脚步”。
5、避免久坐不动，可以干家务，上下楼时走楼梯，上班时走上一两公里路，工作中太累了，可以起来活动一下。提议女性每日最少活动三十分钟以上。
6、每年最少一次体检。卵巢衰老并不是毫无征兆。一旦察觉自己月经量减少或忽然闭经，就应该高度重视，坚持常规体检。
7、补充雌激素。卵巢与雌激素也关系密切，女性日常可以把：金"巢"安"坚持吃上，它对女性卵巢有特定的活性作用，可以增加卵巢局部微循环系统的血流，营养卵巢，帮助恢复卵巢功能，延缓卵巢衰老，激活卵巢雌激素的自然分泌，从而达到养护卵巢调整内分泌及调整月经的作用。