Question

跑步应该慢跑还是间歇快慢交替跑更容易减肥？





Answer 1

间歇性快慢交替跑会更容易起到减肥的效果。

虽然跑步对于减肥这件事情非常有疗效，但是跑步的模式也分很多种，由于很多人非常喜欢慢跑，所以会更认为慢跑能够起到减肥的效果，但实际上，间接性快慢交替跑要比慢跑更能够起到燃烧脂肪的作用。

一、慢跑并不利于脂肪燃烧。

尽管慢跑受到了很多年轻人的欢迎，但是慢跑更像是一种有氧运动，因为慢跑更有利于塑造我们的身材体型。而对于燃烧脂肪这件事情，慢跑只能够起到一小部分作用，因此如果想要快速减掉身体脂肪，就应该选择放弃慢跑。

二、快慢交替跑会更有助于脂肪燃烧。

虽然很多人觉得间歇性快慢交替跑是一件非常耗费体力的运动，但实际上，间歇性快慢交替跑，对于脂肪的燃烧能够起到很大的效果，只要能够坚持一段时间，就能够让身体的脂肪快速消失，所以很多健身达人都会向大家推荐间歇性快慢交替跑，来达到减肥的目的。

三、选择哪种跑步方式，应该根据个人身体素质来进行选择。

尽管很多人觉得慢跑不适合减肥，但是由于自身无法接受间歇性快慢交替跑的激烈性质，所以导致自己无法进行快慢交替跑的锻炼，在这种情况下，慢跑就会成为最合适自己的选择，慢跑并不是不能够减肥，只是效果不如快慢交替跑。

只要能够成功减肥，不管是哪一种跑步方式都应该坚持下去，因为只有最合适我们的跑步方式才是最佳的锻炼选择，千万不要过多的听信他人的建议，要知道其他人的建议并不一定适合自己，所以在这个问题上，一定要考虑自身的情况。只有真正取得减肥疗效，我们才应该更支持哪一种跑步方式。

Answer 2

我觉得慢跑更容易减肥，因为慢跑所用的频率是比较慢的，能够让身体的肉充分的抖动起来，能够燃烧脂肪。

Answer 3

跑步应该慢跑更容易减肥，跑步的时候保持匀速，保证自己的呼吸频率比较平缓有节奏，更有利于减肥。

Answer 4

跑步应该采用间歇快慢交替跑的方式，这样的方式是更容易减肥的，也能够调节呼吸。