Question

青少年应该吃钙片吗？人体一天需要摄取多少钙元素？

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Answer 1

序言：青少年正处于长身体的时间段，所以小编建议父母一定要给孩子多补充一些钙元素含量丰富的食物，比如说牛奶。也可以吃钙片，对于每个青少年来说，每天钙元素的摄入量应该在1000毫克左右。同时大家需要出去晒太阳，这样就能够补充适量的维生素D，更好的促进钙元素的吸收。

一、1000到1200毫克左右

在青春期的时候，是人体生长的第2个高峰期，在这段时间内，我们会发现，无论男孩还是女孩，都会长个子。所以小编建议父母一定要给孩子多准备一些营养丰富的食物，这样就能够让孩子长得更高。如果孩子长得比较矮的话，那么以后再找对象的时候，就成了一件比较困难的事情。对于每一个青少年来说，每天的摄入量大概是在1000毫克左右，所以家长就可以按照这个标准给孩子补充一些钙元素。

二、多吃钙元素含量丰富的食物

我们为了拥有一个更加健康的身体，那么一定要多吃钙元素丰富的食物，比如说牛奶、豆制品，有一些孩子比较挑食，这是因为小的时候没有养成良好的饮食习惯，所以父母一定要让孩子改掉。相信孩子在到一定年龄段之后，一定会懂得钙元素的重要性，那么这个时候家长就可以让孩子爱上这些食物。

三、多晒太阳

有很多人不喜欢晒太阳，如果是冬天的话，太阳是非常温暖的。不要一直待在家里，这样没有办法吸收到外界新鲜的空气，所以小编建议大家就可以让孩子出去晒晒太阳，如果不晒太阳的话，我们身体没有办法很好地吸收钙元素。即使吃了钙片，吃了很多钙元素含量丰富的食物，那么也没有办法达到大家想要的效果。

Answer 2

青少年应该吃钙片，并且一天需要摄取10%的钙元素，因为这有助于青少年的身体健康，也有助于青少年的身体发育，所以青少年一定要注意这方面的问题。

Answer 3

应该。人体一天所需要的钙元素是根据年龄来决定的。一般来说，成年人每天应该摄入的钙元素含量大概为800毫克。

Answer 4

青少年是应该吃钙片的，人体一天需要摄取300毫克到400毫克。