Question

怎样就可以帮助孩子长高？多吃什么食物可以长高？





Answer 1

多做运动是有助于孩子长高，孩子的运动可以选择篮球，足球跳远等，这项运动都是可以，同时要保证孩子睡眠时间，在食物中尽量选择鱼类，牛奶粗粮食物是有助于孩子提高。

孩子的运动方式有很多，但要真正提高孩子的身高是需要进行专项整治，特别是多做一些针对性运动，多吃些补钙蛋白的食物。

一、多做运动

多做运动是可以有助于孩子的身高，特别是在发育过程中的孩子，可以选择打篮球或者跳远跑步，这些都是可以有效的提高孩子身高，虽然孩子的身高大部分是由先天性遗传导致的，但后天的努力也是非常关键，所以作为父母可以加强孩子运动，让孩子进行专项训练，特别是篮球，是能够有效的促进孩子身高。

二、保证睡眠

同时要保证孩子的睡眠，虽然每天孩子要学习，但是晚上的睡眠时间一定要打够，回家以后家庭作业做完到了晚上8:00~9:00之间，就可以让孩子早些入睡了，这样也就能够让孩子保证每天充足的睡眠，特别是在发育期间和青春期间的孩子，有效的睡眠是可以快速的提高和增强孩子的身高，作为父母一定不能够剥夺了孩子睡眠，让让孩子保证睡眠。

三、粗粮有助于长高

食物上可以选择粗粮，粗粮食物中是有很丰富的微量元素，这些食物是可以有助于孩子身高，在粗粮的选择上，一定要选择新鲜质量好的粗粮，在日常生活中可以多让孩子摄入粗粮，可以多吃玉米，紫米，大豆，青豆，山药，马铃薯等等，这些粮食可以在孩子日常生活中换着花样准备，只要多吃这些食物也是能够有效的提高孩子身高。而且效果也还是比较明显。

Answer 2

父母要注意给孩子合理搭配饮食，给孩子多补充优质蛋白，也要让孩子保持足够的睡眠。多吃鸡蛋、牛奶、牛肉、坚果、胡萝卜等食物可以长高。

Answer 3

在家庭育儿的过程中，如果帮助孩子长高，要给孩子多吃一些补钙壮骨的食物。每天可以给孩子吃一点牛奶和骨头汤。

Answer 4

可以多吃一些骨头，是可以帮助很好的成长，所以，可以让孩子多吃排骨。