Question

感冒的时候适合运动吗？适合哪些运动呢？

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Answer 1

感冒后应注意休息，避免剧烈运动。 感冒多由病毒、细菌等病原体在人体免疫力低下时侵入上呼吸道引起，感冒时尽量不要做剧烈运动。如果你在不通风的环境中运动，你可能会出现头晕或因缺氧而呼吸困难等症状。如果你在寒冷和潮湿的环境中运动，会加重咳嗽、流鼻涕，甚至哮喘。尤其是正在发烧的感冒患者，容易出现心肌炎、心肺功能不全等严重症状。

感冒期间最好注意多喝水，多休息，避免劳累，充分休息和合理饮食是治疗感冒的最好方法。如果是感冒，最好在家里休息。这种情况不是绝对的，要看感冒的严重程度和病人的体质。感冒后，不能剧烈运动，如跑步、游泳、打球等大量活动是不可取的，不建议运动，运动会加重疾病的消耗，不利于疾病的恢复。感冒期间不宜做剧烈运动。做一些有氧运动，如瑜伽、快走、骑自行车等。运动有助于发汗，促进疾病的恢复。

如果感冒的症状比较严重，建议以休息为主，饮食清淡，避免劳累如果只是流鼻涕、头痛、咳嗽等轻微症状，是可以运动的，一般适合快走、慢跑等有氧运动，这样可以缓解感冒的症状，促进感冒的恢复。如果出现四肢无力、肌肉疼痛、胸闷、气短等症状，甚至发烧是不能运动的，否则可能加重身体负担，并会对身体其他器官造成不可逆的损害。

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Answer 2

感冒患者通常可以做简单运动,比如拉伸、瑜伽等室内较轻缓运动,以及跳舞、踢毽等。但要考虑患者症状会不会加重,如果加重就要停止运动。特别是对于肌肉关节型感冒患者,肌肉关节本来就疼痛,如果强制增加运动,可能会使症状加重,不利于痊愈。所以,患者要根据自己的情况决定是否可以运动。

Answer 3

感冒的时候是可以适当运动的；在这一期间，适合散步，快走，瑜伽，拳击，骑车等运动。

Answer 4

我认为感冒的时候是不适合运动的，应该注意休息，因为这个时间段的身体是非常虚弱的；可以适当的做一些简单的瑜伽也是好的，但是避免一些大幅度的运动，对身体造成了很大的影响，而且现在的体质是不足以对付运动。