Question

10岁孩子成长关键期，吃什么补钙最快最好？

Answer 1

十岁儿童建议吃富含钙元素的食物和补钙药物，起到较好的补钙效果。同时要加强日常运动锻炼，多晒太阳，有助于钙元素吸收。
1、富含钙元素的食物：如各种奶制品、豆制品、鸡蛋、瘦肉、鱼、虾等，还要适当进食富含维生素C成分的蔬菜和水果，有助于增强十岁儿童的身体素质；
2、补钙药物：建议家长平时定期给十岁儿童检查钙元素含量，缺钙时可遵医嘱补充钙剂。比较容易吸收的是葡萄糖酸钙口服溶液和碳酸钙颗粒，能够起到较好的补钙效果，建议家长根据化验结果给其进行适当补充，避免盲目过量补充，影响十岁儿童正常生长发育。
除此之外，十岁儿童还要注意加强运动锻炼，每天坚持半小时左右的有氧运动，如跳绳、做操、跑步等。同时保证每天规律睡眠，早睡早起，养成良好的生活习惯和睡眠习惯，可增强机体抵抗力，提高身体素质。

Answer 2

孩子补钙除了多吃含钙丰富的食物外，还可以口服补钙产品。我知道妈咪爱钙维KD咀嚼片，是大大适合4-17岁儿童/青少年服用的钙片，它含有碳酸钙、维生素D3、维生素K2三大营养成分，三效合一，补钙入骨。只有把钙补到骨骼中，才算是科学有效补钙，补钙不入骨，等于白补。通过口腔的咀嚼，不易产生胃酸现象。水果口味，卡通片型，孩子接受度很高！

Answer 3

对于儿童来说，日常膳食是最佳钙质来源，乳制品、芝麻、豆腐、鸡蛋、菠菜含钙量较高，其中牛奶是最理想的天然补钙食物。除了膳食补充，对于严重缺钙的孩子，还可以使用儿童专用钙制剂进行补充。尽量供选择含钙量较高、溶解度和吸收度都较好的钙剂。补钙的同时，也要注意补充维生素D，以促进钙质吸收和利用。同时，要鼓励孩子坚持运动，多做一些摸高跳远的运动，可以刺激骨骼增长，还要保证充足的睡眠，早睡早起很重要。