Question

有胃病的人需要如何养护自己的胃

Answer 1

胃病患者的常见养胃方式如下：
一、调整饮食：
1、尽可能保持生活的节律及规律，即每天作息时间相对固定，不要熬夜，吃饭时间也要相对固定，一日三餐都要按时进餐，早晨相对进食蛋白质含量较高，且容易消化的食物，比如吃鸡蛋、牛奶、面包，也可以吃少量水果。中午以吃主食为主，比如面食、米饭，并加上肉类、素菜，晚上可以喝粥、吃面条，这样的饭菜更容易被胃接受、消化；
2、尽可能地保持全面、均衡的营养，需进食各种有营养的食物。另外每次进食量也需要有相对的把控，避免暴饮暴食，比如需避免有时吃得非常多，有时又不吃，这样会对胃的养护带来不良影响。
二、保持心情平和：
建议患胃病的人保持相对积极、乐观的心态，主要是因为消化系统是比较大的情绪器官，明显受精神状态的影响。如果一直处于紧张、压力较大、焦虑、抑郁的状态，或者总是和周围的人关系较紧张，这样势必会影响到消化系统的功能，也会影响到胃功能。

Answer 2

1、胃部保暖：胃喜暖怕寒，所以保暖就成为了很重要的一点。对于胃部不适的人群，需注意保暖，例如可以使用暖宝宝隔着一层衣物，置于中脘(肚脐上四寸)的位置，起到暖胃的作用，寒冷时节要适当添加衣物，避免受凉；

2、饮食：要改变自己的饮食结构，对于有胃病的人群，要求是避免进食辛辣刺激、过酸、生冷的食物，如辣椒、尖椒、柠檬、螃蟹、生鱼片等，以免对胃黏膜造成伤害。可以进食软烂、容易消化的食物，例如粥类、山药、土豆及面食，都有助于养胃。另外，尽量固定三餐进食时间，少食多餐，避免暴饮暴食及熬夜，有助于胃的功能恢复及消化系统的健康；

3、运动：可进行慢跑、打羽毛球、打乒乓球、打太极等运动，保持心身愉悦，对于胃病的养护也是至关重要的。