Question

心情不好要干什么呢

Answer 1

做人，最要紧的就是开开心心。
每个人都想快快乐乐地活着，但架不住总有这样或那样的事来影响我们的心情。
当你觉得“生活太难了”，要坚持不下去的时候，不妨试着去做这以下5件事。

1.吃自己喜欢吃的东西
“没有什么烦恼是一顿美食解决不了的，一顿不行的话那就两顿。”吃自己喜欢吃的东西，向来是改善心情最简单却最有效的办法。
一顿好吃的吃下去，胃填满了，心也就会被幸福感填满。
记得上大学的时候，校门口不远处就是夜市。每当心情不好的时候，就会约上两三好友一起，从街头吃到街尾。
那时候，天大的烦恼都会被抛到九霄云外。
人不能跟自己的胃过不去，心情再不好，也别忘记吃些自己喜欢吃的东西。
哪怕只是一碗简简单单的面，当汤汤水水下肚时，胃里的温度也会传到心里，给我们继续走下去的力量。

2.清理社交圈
你有没有过这样的经历？
心情非常不好的时候拿出手机想找朋友聊聊天，结果打开通讯录才发现，里面堆满了不知道什么时候加上的，脸和名字都对不上的名片。
社交圈里的人太多，只会将自己所剩无几的自我空间进一步压缩，让我们连发个朋友圈都在字斟句酌，生怕一句话说错了会得罪人，发错了内容会被人指指点点。
神经长时间地紧绷着，难免会感到喘不过气来。
清理社交圈，也是给自己的心腾出一个休息的地方。
或是将无关的人清理掉，或是干脆分成私人和社交两个账号。
把生活和工作区分开来，我们才有时间、有机会卸下那张戴了很久的面具，松松快快地歇一会儿，做一回真实的自己。

3.做些能静下心来的事情
很多人在心情不好的时候都会想，做点别的事情转移一下注意力，不胡思乱想了，心情自然会好起来。
有一位朋友跟我讲过，她在心情极度沮丧的时候，就会开始画画。并不是什么有技术含量的画，只是拿彩笔把一张白纸涂满。
每画一张纸，她的心情就会变好一些。当画好的纸摞起来有膝盖那么高的时候，她拥有了一个全新的精神状态和人生。
大量的科学研究表明，人的行动会影响思维。所以当身体积极地动起来的时候，那股能量也会不自觉地感染着思想，使我们摆脱消极的情绪。
所以，当心情不好的时候，不妨就允许自己“浪费”一些时间在那些“无意义”的事情上面。也许它们带给我们的东西，比想象中的要多。

4.倒头睡一个好觉
有时，心情是解决问题的关键要素。
一味地跟难题死磕，只会让自己钻进牛角尖儿，心情越来越差不说，最后问题也得不到解决。
不如就暂时撂开手，好好地睡一觉，养养精神。
蒙头睡上一觉虽然不能解决问题，却可以让我们暂时逃避烦恼和焦躁。
等一觉醒来，我们就拥有了全新的心境，那时候再去思考和解决问题，或许就能事半功倍。
睡眠对每个人来说都是至关重要的，它不仅仅能修养身体，更是清理大脑及心情垃圾的一个至关重要的过程。生活中的压力，大多都是通过睡眠释放出来的。
所以当你遇到难题时，不要跟自己较劲儿，想着“完不成就不睡觉”。
好好睡一觉吧，换个心情，难题才会迎刃而解。

5.学会放过自己
很多人因为不想当一个无能的人，所以用极高的标准来要求自己，又为了达成目标拼了命地去努力。
可到最后，80％的人的结果都是，既没有完成目标，又陷入了自我否定，心情变得极其糟糕。
很少有人说过，学会放过自己，才应该是成年人的必修课。学会放过自己，就是懂得对自己说，失败没有什么大不了的。
之所以说人生没有过不去的坎儿，是因为这个坎过不去，我们还可以绕道走，实在完不成的事情就放弃，没什么丢人的。
生活中多的是无法实现的雄心壮志，地位再高，成就再大的人，也得有那么一两件心有不甘，却又无能为力的事，何况我们这些普普通通的人呢。
怀疑自己，否定自己，然后讨厌自己，都没有必要。凡事只要尽了全力，最后的结果，坦然接受就好。
生活中不如意之事十之八九，我们阻挡不了坏事情的发生，却能够改变自己的心情。
做人，最要紧的就是开开心心。
当心态变好了，我们就会发现，这世上没有什么过不去的事。

Answer 2

你好,心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其实你心里知道你在烦什么,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者亲人沟通一下,聆听别人的建议和看法,从中或许可以给你启示,这也许是一个解决问题的办法,还有做一些自己感兴趣的事来转移自己的注意力,对缓解心情的烦恼也有帮助,你对事物的认识是治疗烦恼的最好良药。娱乐方面,你可以到网上玩一些游戏,但是不能沉迷,还可看看小品，喜剧片，听听音乐,唱歌,逛街,购物.建议白天不要老呆在家里，先把烦恼丢到一边,约好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鲜的空气,感受一下外面的气氛,相信你回来的感觉就不一样,实在受不了还可以采取一些健康的发泄方式,比如约好朋友去歌厅飙歌，,可以到没人的地方大叫几声,或者痛哭一场.行动起来加油哦,希望我说的能给你一点帮助,希望我的回答对你有所帮助和启示,祝你开心愉快(*^__^*) 敞开心扉原创

Answer 3

以前我也因为这种看不开过，后来经历过了人生巨震也就发现，都不算啥。（先别喷，往下看）

伤心事还是丢脸事，如果都是基于在乎别人的想法而让你感到痛苦，那么我跟你说，都没必要。某些的时候某些事情，适当只考虑自己的情绪，好像会活得更容易一些。说的俗气一点，“人生在世，吃喝二字，除死无大事”。虽然在这个基础上我还是希望活得更有意义一些，不妨碍我们要看的开。

当然啦，这样说你可能还是解不开的，毕竟我打打字说来容易，若非自己经历了，很难想明白。还是要靠你自己，根据题目给你一些我试过的好用的方法吧，在我人生最艰难的日子里，在我屡屡想要把人生都放弃的日夜，这些办法我都试过。也是靠着这样的自救，我走到了现在。

所以如果你找不到开解的办法的时候，就给自己安排一些事情去做。
说在前面，你可以给自己一段时间不面对这个世界，但你终究是要醒的。这段时间你可以给自己一段冷静思考的空间，但不要太久，时间越久你就越难放下安逸。

1.如果你是学霸或者爱学习，那就专注于书籍海洋和课业，或者培养一个新的爱好专业，比如一门外语，或者ps\pr等使用技巧，又或者辅修专业，推荐你使用“学堂在线”app，b站上的教程也不错。（广告费谁给我结一下）当然了，看看电影也可以，不过看完要有思考和记录，我的建议的重点不是帮你分散注意力，而是希望你在分散注意力的同时能够有所得，也正是这有所得才能真正地帮助你分散了注意力。
2.如果你不想学习，又有点儿闲钱，可以选择出门转转，长途的短途的旅行都可以计划一番。如果是学生，资金时间不那么充裕，可以利用闲暇时间到你所在的城市的大街小巷转一转，当然，要记得注意安全，不要独自去偏僻处，无论你是男孩还是女孩。记录下来你的旅程和感悟，纸笔将是你的好朋友，也可以通过网络渠道分享出来，你或许会交到一些新朋友。

3.如果你不想学习，也不想出门，还有一些打发时间的有趣的事情可以做，那么多你总可以挑出那么一两样。淘宝搜“diy数字油画”“数字航模”“diy手工制作迷你房子／别墅”“立体拼图”等diy类产品，“戳戳绣”“十字绣”“钻石绣”“拼豆豆”等等拼绣玩具，价格美丽还可以打发时间，做出来的手工还可以装饰或者送朋友，当然了如果你有某些天赋还可以把自己培养成一个技术宅，玩玩水泥迷你建筑、手工航模车模等等。

4.大部分人知道，但又坚持不下来的方法——运动。运动会分泌使人快乐的物质，从科学的角度解释的那一套你可以百度一下，但是运动真的会让我感到快乐和释怀。身体变得健康和轻盈，呼吸时那种吸气和吐气，仿佛吸进来的是新生的力量，把身体里的不快乐的情绪吐出去。运动也会帮助你遇见新朋友，遇见一个开朗、快乐的圈子。

5.还有一种，就是游戏。游戏这东西，大家各有各的看法，好也不好，如果你自律，游戏可以帮你调解无趣的生活，如果你不自律，那就可能堕落其中。个人推荐有趣的游戏“模拟人生”，我喜欢用来设计建筑。b站有大神视频，看过开眼。

再强调一遍哈：你可以给自己一段时间不面对这个世界，但你终究是要醒的。这段时间你可以给自己一段冷静思考的空间，但不要太久，时间越久你就越难放下安逸。