Question

补肾补精食物，男性如何调理的

Answer 1

　　1、鹌鹑肉：鹌鹑肉和鹌鹑蛋富含人体所需的氨基酸以及无机盐等，可以强健腰膝的做哟作用，男人可以经常食用，不仅可以改善精力也可以提高性欲。
　　2、牡蛎：牡蛎是一种富含微量元素的海产品，性寒，作用于滋阴潜阳、补肾涩精。对于出现盗汗或者心慌的患者有很好的效果。
　　3、带鱼：带鱼身上的刺的确很多，但其实带鱼有壮阳益精，对于肾脏是很有功效的，可以缓解皮肤干燥，气血不足等症状。
　　4、韭菜：韭菜是我们口中最好的壮阳食物，其拥有温中下气，增强精力的疗效。对于男性的勃起障碍以及早泄有很好的疗效，所以我们一般都称之为壮阳草，也有人叫做蔬菜VIAGRA。
　　5、豆腐：小小的豆腐有生津润燥的效果，是养阴益血的滋补好手。比较适合那些身体虚弱，小便频繁的患者食用。
　　6、鸽肉：鸽子也叫作“白凤”，鸽肉和鸽蛋含有丰富的软骨素、铁、锌等营养。将鸽肉鸽蛋和枸杞子一起煲汤食用能让阴茎的勃起变得更有力。
　　7、虾：吃虾能够补肾，尤其是淡水活虾的壮阳益精效果是最强的
　　8、泥鳅肉;泥鳅肉包含蛋白质、钙、铁和烟酸等。男性常喝泥鳅汤的话不仅可以滋补强身，而且可以提高性功能。

Answer 2

男性可通过以下方法达到补肾固精的效果：

1、中医辨证论治。如果患者是由于肾气虚的肾不固精，可在专业中医师的指导下，使用具有补肾气、收敛、固精功效的中药进行治疗。

2、饮食疗法。可多进食松子、瓜子仁等具有补肾作用的坚果类食物。也可适当食入牛羊肉、海参、黄鳝等，也具有一定补肾作用。

3、功能锻炼。如经常进行提肛运动，锻炼盆底的肌肉，有助于提高固摄的能力。