Question

有头皮屑该怎么办

Answer 1

防止头皮屑九大秘诀

1. 避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成，应戒掉。 ?

2. 戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡， 加速头皮的产生。 ?

3. 勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头 皮或加剧头皮出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。 ?

4. 用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；水温过冻令毛孔 收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水即可。 ?

5. 勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少 头皮形成。 ?

6. 七日换一只洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性，七日后头皮会适应 ，会失去清洁效果，宜同时买两支洗发水交替使用。 ?

7. 喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮屑生成。 ?

8. 早晚梳头一百下，有助增进血液循环，减少脱发又可减少头皮屑。

9. 可食用一些含锌量较多的食物。如：糙米，蚝，羊，牛，猪，红米，鸡，意大利粉，奶，蛋。

Answer 2

首先，要注意正确的洗头方式，洗头不可过勤，也不要用热水或者碱性大的洗发水、洗头膏等等，以免造成头皮的刺激，这样会引起头皮屏障受损，继而产生炎症反应，导致大量的脱落角质细胞黏附在一起，就会形成更多的头皮屑。

其次，可以用一些去屑、抑菌的洗发水，比如酮康唑洗液、二硫化硒洗液、复方硫磺洗剂等等。头皮屑的成因当中很重要的一点是局部可能有马拉色菌的寄生，马拉色菌可以分解头皮的皮脂，产生刺激性物质，引起头皮炎症加重。所以，使用这些具有抑菌、去屑作用的洗发水对马拉色菌进行有效的控制之后，头皮屑就会明显减少。

然后，要注意饮食清淡，避免吃一些油腻、辛辣的食物，以免加重头皮油脂的分泌，因为头皮油脂的分泌和头屑的产生也是有密切关系。