Question

怎么治疗睡觉打呼噜

Answer 1

亲，您好，很高兴为您解答，晚上打呼噜的治疗方法一般是通过调整睡觉的体位以及改善生活的方式来进行治疗，必要时可以根据患者情况来进行手术治疗。
（1）最简单的治疗晚上打呼噜的方法，就是改变睡觉的姿势，最好选择侧卧睡，能够使呼吸更加顺畅，改善打呼噜。
（2）晚上睡觉打呼噜，一般和不良的生活习惯有关系，和抽烟、喝酒也有一些关系，或者是由于白天的时候太劳累导致的，这就需要在平时的生活中进行一些改善，不要抽烟、喝酒，白天不要过于劳累，适当的运动减轻体重，能够很好地改善打呼噜。
（3）还有一些打呼噜是由于口腔部位的狭窄导致的，由于比较狭窄，导致呼吸不顺畅，从而出现打呼噜的症状，这时候只能通过手术来进行矫正，可以根据不同的狭窄平面采取不同的手术，术后要注意感染。晚上睡觉打呼噜不是病，但是如果比较严重，会影响到身体健康，所以还是要引起重视，必要时要治疗的。
希望能帮到您，祝您身体健康事事顺心噢亲

Answer 2

打鼾的食疗方法 1、辣椒、大蒜及生姜葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠，因
此睡前要避免这些食物。 2、有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，晚上需要避免
食用这样的食物。 3、晚餐丰盛油腻，或进食一堆高脂肪的食物，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神
经中枢，晚餐则吃得少一点、清淡一点。 4、高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠，
因此饮食要清淡。 5、晚餐尽量多吃水煮、清炖、清蒸食物，少吃煎炸、烧烤。食物宜软不宜硬，尤其做米饭时，
应尽量软一点。还应注意避免食用过黏的食物。jl
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