孕妇奶粉可以跟鸡蛋一起吃当早餐吗

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双丽剑6353
2022-07-11 · TA获得超过3165个赞
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  有很多孕妇的早餐都是鸡蛋,鸡蛋中含有丰富的营养物质,所以一天一个鸡蛋很容易被吸收,而在怀孕期间还可以喝孕妇奶粉。但是一定要注意孕妇奶粉的品牌,那么孕妇奶粉可以跟鸡蛋一起当早餐吃吗?

孕妇奶粉可以跟鸡蛋一起吃当早餐吗?

  可以,两者并不冲突

  孕妇奶粉和鸡蛋可以当做早餐搭配,这两者都含有丰富的营养,比如蛋白质,能补充人体所需的营养成分。所以孕妇奶粉和鸡蛋是可以一起吃的。

  注意:

  一次不要吃太多,建议每天吃一个煮鸡蛋就可以,以免加重肠胃负担。

  另外,不建议将生的鸡蛋放在孕妇奶粉中冲开吃,因为牛奶中的温度不够高,鸡蛋并不能完全熟透,这种吃法可能会将生鸡蛋中的细菌带入人体,不仅不卫生还不健康。

  仅依靠牛奶的温度是不能将细菌全部杀灭的,这样的吃法容易引起肠胃炎,而且生鸡蛋的蛋白质不易吸收,这样吃并不能补充更多的营养。

  建议孕中期以后开始补充孕妇奶粉。孕中期以后,胎儿的发育比孕早期更迅速,特别是孕中晚期以后生长快速,除了要加大热量的摄入之外,最重要的还要补充钙。

  此外,从孕中期开始,孕妈妈血容量和血红蛋白增加,宝宝铁储备需要量增加,因而孕妈妈还要增加铁的摄入量。即便均衡饮食,相当一部分孕妈咪由于食量、习惯等,仍难以获得满足胎儿生长及自身健康的诸多营养素,尤其是钙、铁等。而目前市场上销售的鲜奶大多只是强化了维生素A和维生素D或一些钙质等营养素,远远不够孕妇的营养需求。

孕妇奶粉的优点?

  专家提醒一:补充叶酸。

  叶酸是一种水溶性B族维生素,孕妇对也算的需求量比正常人高四倍。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素,怀孕后缺乏叶酸,可造成胎儿神经管畸形,以及流产、早产、新生儿体重过低等问题。摄入充足的叶酸会促进胎儿脑部和脊髓的发育。

  专家提醒二:缓解孕期不适。

  孕期反应厉害,经常恶心、呕吐,容易造成营养不良,喝孕妇奶粉可以补充很多丢失的营养元素,而且与多维片和鲜牛奶比起来孕妇奶粉更容易引用,对消化道负 担最小,不过需要提醒的是,孕吐很严重的准妈妈最好选择一款口味清淡的孕妇奶粉。另外,孕妇奶粉不仅适合孕妈咪,也同样适合哺乳期的妈妈引用。因为要哺 乳,这个时期的妈咪会消耗更多的能量和蛋白质,比起油腻的汤水,孕妇奶粉更有营养且容易吸收。

  在晚上睡觉前喝孕妇奶粉是最佳选择之一

  准妈妈的营养要供给宝宝,因此容易抽筋,尤其凌晨三四点的时候最为明显。这个时候晚上睡前喝孕妇奶粉可以缓解这个现象。

  不是所有准妈妈都适合喝孕妇奶粉

  患有妊娠期糖尿病的准妈妈,最好在选择孕妇奶粉之前征求一下医生的意见。 体重超标、体重增长过快的准妈妈在选择孕妇奶粉之前也应该慎重考虑,因为孕妇奶粉与多维元素片相比,脂肪含量及热量都相对较高。

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