怎么给皮肤保湿
导读：给皮肤补水是一个长远的过程，每天定时适当的给皮肤补水，能够增加皮肤的保湿度，使肌肤看起来水嫩水嫩的。皮肤保湿怎么做？下面具体来看看皮肤保湿怎么做！
众所周知，人体内70%的成分是水分，因此，专家建议，一般人每天需饮8杯水，以满足身体的水分需要。但是，要想拥有滋润光滑的皮肤，光靠饮水是远远无法满足皮肤的需要的，必须直接让皮肤吸收水分。
每天该如何给皮肤补水？
1、6∶00 晨起一杯水
睡了整整一夜，肌肤和身体也整整一夜没有摄入水分。皮肤会觉得干干的，嘴巴也会感觉渴。这个时候喝上一杯水再合适不过，不仅有益身体健康，更可有效补充水分。记得哦，早晨最好喝白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水，补充夜间因呼吸、排汗、泌尿所丧失的水分。
2、6∶30 洗脸+保湿+锁水
早晨洗脸的时候，选择一款温和、清洁的洗面奶，对于肌肤清洁保湿也是至关重要的，一支小小的玉竹皙白丝润洁面乳，柔和调理肌肤水分与油份平衡，令肌肤远离干燥、粗糙。令外洗脸时候的水温也很关键，太烫的话会带走肌肤的水分，让脸上的皮肤变得紧绷。最佳的温度是比体温稍低的温度，然后立刻涂上保湿水和保湿乳液，把水分都锁在里面。
3、8∶00 保湿喷雾随身带
随身除了护手霜、润唇膏之外，别忘了带上一瓶保湿喷雾，在休息的时候拿出来喷一下，定时为肌肤补充水分。没有现成的保湿喷雾，就将你的玉竹嫩白柔肤水装进喷瓶，带进办公室吧，保证你的肌肤一整天都有充足的水分。
4、12∶00 果蔬搭配更滋润
鱼类都含有黏多糖体蛋白质，多吃鲜鱼不但对身体有益，也能滋润皮肤。午餐的时候，不如选择多吃鱼，从食物中摄取保湿成分，同时满足口腹之欲。多吃蔬果，蔬菜和水果的含水量约占70%，即便一天只吃一斤蔬果，也能获得300~400ml水分。日常饮食干稀搭配，从获得1500~2000ml的水分并不困难。
5、14∶00 养成喝水习惯
喝水也是从内而外补充水分的`重要方法，不要等到渴了的时候再喝，最好养成课间定时喝水的习惯，不给肌肤任何缺少水分的机会。如果想不起来为自己补充水分的话，那从现在开始把自己的水杯换成超级大杯吧。比如用400ml 的杯子，只要喝3 杯就已经不知不觉满足了一天基本的水分需要。
6、18∶00 煲个滋润温润汤
季节更替时，家里肯定少不了煲上各种各样滋补的汤，千万别因为嫌它们油腻或者害怕喝了会胖而将它们拒之千里之外。汤里面通常含有丰富的胶原蛋白，可以维持我们肌肤的弹性，让皮肤看上去更饱满，而且水水嫩嫩的。
7 、22∶00 保湿面膜不能少
睡前的护肤程序一点都容不得马虎。除了洁面乳、保湿水、保湿乳这样的基础三部曲之外，经常做做保湿面膜，或者以睡眠面膜替代晚霜来使用，拥有淡淡蜂蜜香味的蜂胶睡美睡眠面膜，为夜间肌肤再生提供源源不断的能量，从外向内为肌肤补充水分，令肌肤远离干燥、粗糙、皱纹，恢复肌肤水润亮白的新生状态。
任何事情都需要有计划，才能事半功倍，给皮肤美白补水同样也需要计划，每天定时的给皮肤补水，让你的美白护肤之路畅通无阻。
皮肤快速补水的方法
1、早晨轻拍
早晨起床，洁肤后使用化妆水轻轻拍打脸部数下，可以帮助改善脸部的浮肿，还建议美眉们可以将其轻拍在颈部，对于颈部的保养也是很有帮助的。如果因为一整夜吹冷气导致两颊干燥紧绷不容易上妆，可以在上妆前将化妆棉沾满化妆水，然后湿敷在两颊上，不仅可以帮助上妆前的肌肤达到水润的状态，定妆持妆的效果也可以更好。
2、午间按压
经历了一上午环境、油腻等对妆容的破坏，你可能会需要补妆，这个是化妆水也是一个得力的帮手。补妆时化妆水的使用方式建议是用按压的手法，在容易脱妆及泛油光的T字部位，先用面纸轻轻按压，再轻拍或以喷雾的方式补充一些化妆水，再温柔地按压整张脸，确保水分的补充，再使用妆前霜及底妆上妆即可。
3、夜晚湿敷
夜间是修复肌肤的最好时间，你可以在收拾疲惫的身体心情的时候重整肌肤，化妆水在这个时候也可以派上用场。你要做的就是将一片化妆棉浸满化妆水，再将化妆棉撕开成4~6片，分别敷在两颊、T字部位及下巴等地方。然后停留约3~5分钟，就可取下，再轻轻地按压全脸，让化妆水的保养成分完全地被肌肤所吸收。
我们要明白保湿的原理。皮肤的水分主要来自于两种途径：一是表皮层的角质层中锁住的水分，二是真皮层深处的水分。角质层起到了一个“屏障”的作用，防止水分流失。因此，我们需要做的就是增加角质层的保湿能力和补充真皮层的水分。
有很多方法可以实现这个目标。我们可以通过饮食来补充水分。多喝水、多吃富含水分的食物，如蔬菜、水果等，可以从内部为皮肤提供足够的水分。适量摄入蛋白质、维生素C等营养物质也有利于皮肤保湿。
正确选择护肤品也是非常重要的。我们应该选择那些富含保湿成分的护肤品，如透明质酸、甘油等。这些成分可以在表皮层形成一层保护膜，锁住水分，防止水分的流失。在使用护肤品的时候，我们要注意正确的使用方法和顺序。清洁后，先用爽肤水，再涂抹保湿乳液或面霜。
控制室内温湿度也是关键。空调和暖气会导致室内空气干燥，加速皮肤水分的流失。所以，在室内应尽量保持适当的湿度，可以使用加湿器来增加空气中的水分含量。
注意洗脸的方式也很重要。用温水洗脸不仅能有效清洁皮肤，还能减少油脂的流失。而用热水洗脸则容易使皮肤变得干燥。在使用洗面奶时，选择那些温和不刺激的产品，并轻柔地按摩脸部。
一个好的睡眠质量也对皮肤保湿有很大影响。晚上睡觉时，我们可以选择使用一款好评如潮的温漾睡眠面膜来加强保湿效果。这款面膜能够在夜间为皮肤提供充足的水分，让你第二天早上醒来时拥有水嫩的肌肤。保持良好的作息时间和睡眠环境也能提高皮肤的保湿能力。
给皮肤保湿并不是一件复杂的事情。只要我们从饮食、护肤品、室内环境、洗脸方式和睡眠质量等多个方面入手，就能轻松实现水润肌肤的效果。记住，保湿要坚持，只有长期坚持才能让我们拥有健康水润的皮肤哦！
