现在有很多女性会气血不足身体虚弱的问题，那么如何调理呢？
现在很多女人都会虚弱无力，那你知道怎么调理吗？
少喝咖啡。过量摄入咖啡因在现代人中很常见，尤其是白领。 白天，我们喝咖啡、茶、可乐和运动饮料，所有这些都含有或多或少的咖啡因，而水则较少。 咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加快和失眠等问题，间接影响我们的好肤色。 建议多喝水，多吃水果等，减少咖啡因的摄入。
洗个热水澡可以迅速用温暖包裹身体，同时促进全身的血液循环。 如果你第二天有约会，睡前一晚洗个热水澡，第二天你会发现自己看起来特别好。 享受SPA是懒人打造好气色最有效的被动锻炼方式。 如果有植物精油和浴盐参与这个放松的动作，那将是一种既愉快又有效的体验。
多吃能养血的水果。山楂具有明显的降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等作用。 每天喝一杯山楂茶，可以强心，增加冠状动脉血流量，扩张血管，使面色红润。 除了山楂，红枣、无花果等经典女性食品也可以作为日常零食。
喝一点米酒，中医发现，很多30多岁的女性都有脾虚证。 最明显的症状是嘴唇发白，没有颜色。 拥有自然红润的唇色，需要注意脾脏。 除了多吃山药等健脾食物外，专家建议在寒冷的天气里，可以喝一点米酒来佐餐，这有助于改善肤色。 可以在温酒中加入姜丝和李子丝，使味道更加浓郁。 每天只喝一杯。
经常梳理头发。血液通畅时，气色就会好，多梳头对血液畅通很有帮助。 因为头部是人体重要部位，经络汇聚，穴位丰富。 梳理头发不仅有助于驱散头部风湿病原菌，促进头部血液循环，滋养头发，减少白发，防止脱发，对高血压、动脉硬化引起的眩晕也有特效。 早上起床后梳理头发，可以适当刺激头部的许多穴位，使体内的阳气上升，头发舒畅，让人神清气爽。 平时两三百次没什么关系，对改善气色很有帮助。
改变饮食结构，补益气血。现代女性不因气血不足而患上气血不足。 相反，现代女性每天吃的食物很多，而女生却喜欢吃一些冷饮和甜食，这些对补气血不利，反而有害。 因此，小编建议女性应改变饮食结构，少吃不利于补气血的食物，如冷饮、油炸食品等。 多吃有营养的食物，如红枣、胡萝卜、阿胶等，从补气血入手。
