Question

健身房哪些器械属于有氧运动？跑步机属于吗？怎么锻炼才可以减上身和腹部脂肪。

Answer 1

广州伟克体育设备为您诚意解答，有氧健身房器材:卧式健身车,椭圆机,划船器,立式健身车,动感单车,台阶器,跑步机.跑步机属于当然有氧健身房器材。一般的健身房器材就可以起到减肥和塑形的效果，如果需要局部减肥可以询问专业的健身教练，比较能针对个人的身体素质和生理状况，提供有效的减肥方式。如果没有去健身房的条件，也可以尝试腹部速效平坦法：一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。

二、平卧位做腹肌运动。

脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。

脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。

腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

三、揉捏腹部，“躯赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。

不喜欢流汗的人，可以选择游泳来快速实现减肥的目标。

如果是需要自己购买就是健身器材，可以在网络上联系我们。

Answer 2

跑步属于有氧运动的，但健身房里的空气不好，不流通，所以效果不是很好。哑铃、杠铃、仰卧起坐，健身房里还有很多器材都可减上半身脂肪的，可以问下教练的。看你想怎么减了。

Answer 3

跑步机不属于有氧运动，减上半身和腹部脂肪可以选择仰卧起坐和锻炼臂力的器械

Answer 4

都是