Question

如何判断孩子缺锌？吃什么食物可以给孩子补锌？有推荐的吗？

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Answer 1

引言：铁元素，锌元素，钙元素对于宝宝的生长发育来说，是至关重要的微量元素。如果体内缺少这几种微量元素，会造成宝宝的生长发育迟缓，非常的影响健康。今天小编想分享的话题就是，如何判断孩子缺锌，吃哪些食物能给孩子补锌。

一、如何判断孩子缺锌？

孩子缺锌的话体质会变差，抵抗力和免疫力也会随之降低，会非常容易患病，经常性的感冒、发烧。并且会出现呼吸道感染，夜间睡觉会大量出汗。而且会没有食欲，出现挑食，偏食，厌食的现象。即使饿了，也不会自己主动的进食，在吃饭的时候又哭又闹，时间一长，就会出现面黄肌瘦的表现。而且生长发育会比较迟缓，相比同龄儿童，体重跟身高都会随之减轻。因为缺锌的孩子，没有食欲就不想吃饭。无法正常的进食，那么身体所需要的营养物质就不能够达到需求。而且缺锌的孩子，大多都新陈代谢缓慢，味觉会出现不敏感的现象，会经常性的啃手指，咬衣服等奇怪的表现。

二、吃哪些食物能给孩子补锌？

可以让孩子多吃一些牛肉，牛肉蛋白质特别丰富，并且能够促进脑部发育。虽然牛肉的营养价值特别高，但是也应该控制摄入量，如果吃得过多，很可能会患糖尿病，心脏病等。可以适量的吃些腰果，腰果中的脂肪比较健康，吃腰果不会造成身体肥胖，而且无盐的腰果，是十分健康的零食。既能够做菜，又能够当零食吃。可以适量的吃些鸡肉，鸡肉的脂肪含量比较低，补充能量的同时，又不会让身体长胖。而且吃鸡肉的时候，适量的喝一些酸奶，是非常不错的美食搭配。还可以适量的吃一些芸豆，芸豆中的物质大多都是不溶性的纤维，能够促进肠胃蠕动，能够帮助消化吸收。对于减肥人群来说非常有好处，也能够有效的补锌。

Answer 2

宝宝食欲减退，免疫力低下，会吃一些奇怪的东西，宝宝有这样的表现就是缺锌，可以给孩子吃一些猪肉，羊肉，鱼，胡萝卜，茄子，黄豆，白萝卜，花生，核桃，开心果等等，这些食物就可以给孩子补锌。

Answer 3

可以根据孩子的身体状况来判断孩子是否缺锌，尽量多给孩子吃一些蔬菜水果，也应该多给孩子吃一些菌类，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，菠萝，芹菜，菠菜，胡萝卜等等，你应该给孩子吃一些香菇，木耳。

Answer 4

可以通过孩子的一些表现症状来判断，如果孩子缺锌的话，会导致孩子身体非常虚弱，会导致孩子消化能力出现问题。在平时可以给孩子动物的肝脏，牛肉，羊肉，白菜，豆腐，生蚝，鱼类等等。