人体每天需要哪些营养?每天吃哪些食物
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白质、脂肪、碳水化合物、水、无机盐、维生素,是人体每天必须的六大营养元素.分别补充食物: 1、蛋白质.奶、蛋、鱼、瘦肉等. 2、脂肪.肥肉、植物油. 3、碳水化合物.面食,谷物
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人体每天需要的营养主要是 蛋白质，脂肪和糖类这是人体必不可少的营养通过食物可以获得。
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每天要保证有1杯酸奶/牛奶，1个鸡蛋/多半个鸭蛋，再加上一份豆制品或一碗豆粥，还要经常吃些清爽烹调的瘦肉和鱼。补充维生素B1的好食品是绿豆、红豆、扁豆等豆子，以及玉米、大麦、燕麦等粗粮，维生素B2的好来源则是牛奶和绿叶菜。
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人体所需营养 人体所需营养有七大类:水,蛋白质,维生素,矿物质,纤维素,脂肪,碳水化合物,人在运动过程中会消耗这些营养,所以我们不能只补充蛋白质,其他营养也要适量补充。
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还是有很多的饿
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