Question

最近吃多了，肚子老胀气，该如何缓解呢？

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Answer 1

在日常生活中，我们经常能看到自己或身边的人有胀气的现象，有可能是因为吃太饱了或者是因为肠胃的不适而引起的。一般来说，这种情况只要把身体里面的气体排出体内就可以了，也就是排气。

我们就一起来看一下肚子胀气快速解决办法。腹部按摩。肚子胀气可以做腹部热敷或者涂擦风油精，然后将手掌搓热后，顺时针按摩2分钟，再逆时钟按摩2分钟，如此重复2~3个轮回，可帮助肠道运动，促进排气，缓解腹胀。喝水。肚子胀气的时候可以多喝水。多喝水能够帮助促进肠道消化及通便，从而达到排气的效果，缓解肚子胀气不适。另外在平时应该多喝水，保证每天的饮水量能够达到2000毫升左右以满足身体所需，防止肚子胀气。

饮食方面。在肚子胀气的时候 尽量避免吃产气的食物，特别是汽水、啤酒、咖啡、油炸食品、巧克力、豆类、番薯类 食品。多吃点促进排气的食物，如萝卜、山楂、芹菜、冬瓜等。也可以喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。

将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体 堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。腹式呼吸。当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然 刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。这是一些关于解决肚子胀气快速放屁的生活小技巧，如果是经常有胀气或者身边有一些经常出现胀气现象的朋友可以尝试一下。

Answer 2

可以吃帮助消化的水果，或者是吃清淡的饮食，还可以通过服用药物的方式，缓解胀气的现象。

Answer 3

这个时候可以通过运动的方式进行，可以进行按摩，这样就可以更好的进行缓解，避免难受。

Answer 4

要多喝热水，要注意休息，不要着凉，要适当的保暖，适当的多穿一些衣服。