如何辨别寒湿体质和湿热体质？在日常分别该如何调理？
湿寒体质与寒湿体质一共有寒湿存在的不足，寒湿是身体水湿新陈代谢阻碍导致的水湿停滞不前，实际是因新陈代谢消化吸收水湿的五脏六腑失衡而致使的体液不可以运作而成的病症。身体中，脾主运化饮食搭配水谷，包含食品和水份，脾将食材转变精准血气，湿寒体质是寒与湿的融合，是体内湿气沉积在虚寒体质的人体内，使寒与湿融合，寒与湿，都为阴邪，因此湿寒更加容易伤气血，阻碍经气。在日常病症有：精神实质疲惫，畏冷，四肢凉，头发昏，人体厚重，骨关节冷痛，伸屈不好，身冷。
有些人胸腹胀痛，恶心想吐有恶心呕吐感，容易拉肚子，小解哩哩啦啦尿不干净。舌诊时，舌色谈，苔莹泽。号脉时，脉沉迟或沉滑。在《黄帝内经-素问:调经论》有言:“湿寒当中人也，肌肤免收，肌肉组织坚紧，荣血泣，卫气去。意思是：湿寒体质的人，肌肤的伸缩作用遇阻，肌肉组织结块硬实，气血不顺畅，抵抗能力免疫力下降。湿与热融合为寒湿，阻碍气人体气的运作,肠胃系统软件收纳整理水谷的功能和沤肥水谷的工作能力异常了。
寒湿普遍的病症:身热，头发昏，人体厚重，胸闷气短心烦，嘴里发干会苦，但并没有饮用水的冲动，肠胃消化道异常，有些人或相貌全身变黄，皮肤丘疹瘙痒,小解少色红，大便不成型，排出不来，排不干净。女士白带黄稠，异味重。湿寒体质健康养生：少连夜雪☔️行驶，少居湿寒的地方，以防湿寒进入身体，加剧湿寒。少食寒性之品，如冰淇淋🍦，冰饮品，损害脾阳，加剧身体内湿寒。治疗疾病留意寒性药品，以防加剧身体内湿寒。夏日尽量避免用中央空调，在防止中署的情形下，或出户外运动，触碰太阳，提升身体内气血，清除湿寒。
冬天注意保暖，少触冒风雪交加，寒症进入身体，加剧身体内湿寒。多摄取湿热食品类，如羊肉汤、幼鸽骨头汤，小葱、姜片、大茴、小茴、麻椒、桂皮等可以作熬汤或烧菜原材料。寒湿四季养生：少喝酒，少吃肥甘厚味，如赘肉、牛肉、甜品等，肥甘厚味非常容易成湿，酒是寒湿之品。少食辛辣食物之品，少用朝天椒、炮姜、蒜、麻椒、大茴、桂皮等熬汤或烧菜原材料等少气愤，保持好心情，以防肝郁化火，与体内湿气重互结为寒湿。治疗疾病时，留意湿热药品应用，以防热药与体内湿气重互结，产生寒湿。
