Question

求瘦身方法

本人17岁身高172体重140求瘦身方法，

Answer 1

如何瘦身？

Answer 2

8小时快速瘦身~

Answer 3

　　瘦身方法实在很多，但减肥贵在求健康和不反弹！最健康有效的方法就是喝荷叶茶，荷叶茶能分解和排除体内多余脂肪并且坚持喝能使人渐渐减小对高热量的油腻食物的喜爱，比起吃药、打针、手术等花钱又存在危险性的减肥方法是种健康的减肥方式。荷叶茶最好是喝配方荷叶茶因为多种天然植物成分相辅相成充分发挥作用能使减肥效果更明显，如荷叶搭配桑叶、罗汉果等，其实比较有代表性的是亦舒荷叶茶。喝荷叶茶的同时如果想减肥见效更快更明显，可以配合运动：

　　1、体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。
　　2、依次高抬腿：两腿站立开始(也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上地毯上进行)上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。
　　3、体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去角摸地一下，连续做50次。(也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展)。
　　祝减肥成功！

Answer 4

瘦身方法是比较多，如：吸脂瘦身、溶脂瘦身、埋线减肥瘦身、瑜伽瘦身等等，下面来简单介绍一下。

吸脂减肥的瘦身效果是很理想的，吸脂减肥是利用器械，通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，将脂肪碎块吸出以达到减肥目的，适用于体态整形。

溶脂减肥时，探头能根据个人形体特制进行空间区域的形体雕塑，自动避开人体内的神经血管细胞组织，因此安全性是很高的。

埋线减肥术的效果很不错，它秉承了中医治疗理论，可以做到有效安全减肥。它的效果比较理想，安全有效，而且不会反弹。

【生活中的瘦身方法】

瘦身1：热身运动

运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以最佳状态投入“减肥大作战”。

瘦身2：落地技巧

跑步减肥最重要的技巧。很多mm跑步会用前脚掌落地，跑起来轻松不费劲，但是对于小腿粗壮的mm们就不适宜了。正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑。可以相比成竞走，回想下哪位竞走运动员的小腿肌肉过于发达呢?

瘦身3：有氧运动

真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上。需要注意的是，不要误以为运动越剧烈，减肥的效果越好，仅仅关注每次运动所消耗的热量是错误的。一般慢跑控制在6-8km/hr就十分合适了，强度一旦加大加快，消耗的热量的确增多了，但是会对小腿以及膝盖造成过大的负担，肌肉会加速增长。

瘦身1：热身运动

运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以最佳状态投入“减肥大作战”。

瘦身2：落地技巧

跑步减肥最重要的技巧。很多mm跑步会用前脚掌落地，跑起来轻松不费劲，但是对于小腿粗壮的mm们就不适宜了。正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑。可以相比成竞走，回想下哪位竞走运动员的小腿肌肉过于发达呢?

瘦身3：有氧运动

真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上。需要注意的是，不要误以为运动越剧烈，减肥的效果越好，仅仅关注每次运动所消耗的热量是错误的。一般慢跑控制在6-8km/hr就十分合适了，强度一旦加大加快，消耗的热量的确增多了，但是会对小腿以及膝盖造成过大的负担，肌肉会加速增长。

Answer 5

你先不要急，长胖主要是长期饮食不健康导致的，你不要吃太多乱七八槽的食物，什么烧烤，烤肉，冰激凌，吃饭太快，这样是非常不利于减肥的，不要今天想到减肥，就不吃，明天看到好吃的，就先大吃一顿，然后少熬夜，熬夜对减肥还是有影响的要保证自己在11点前睡觉，而且记得早上起来喝一杯温水哦，不要吃太多辛辣油炸油腻的东西。

我就是不知道，总觉得吃这个一点没事，吃那个一点没事，还以为自己吃的不多，然后直到一天周围的人都说我怎么胖了，以前的衣服都穿不来，上街买衣服，经常是喜欢的衣服没有我穿的码，感觉特别痛苦。

幸好，后来一个朋友像我推介了蒙蒙，她给了我很多建议，鼓励我，在她那里，我瘦回去到以前了。她的V信:shuimianjf , 希望分享的个人经历能给你帮助，加油哦，早日摆脱烦人的肥胖哈。