Question

睡觉有什么好处

Answer 1

睡觉的好处有消除疲劳，恢复体力；保护大脑恢复精力；增强免疫力，康复机体；促进生长发育；延缓衰老促进长寿。
首先，睡眠是消除身体疲劳的主要方式。其次，睡眠可以保护大脑恢复精力。有效的合理的睡眠可以保护我们大脑，提高脑力。再次，睡眠可增强免疫力，康复机体。

在睡觉时，胃肠和内脏会产生能量，可储存下来，以维持人体日常活动。另外，体温、心跳、血压、呼吸、内分泌都会降低，使身体的基本代谢率降低，从而恢复体力。

保护大脑恢复精力，缺乏睡眠的患者通常会出现烦躁、兴奋、精神恍惚、记忆力下降等症状，长期缺乏睡眠会引起幻觉，所以合理的睡眠能保护大脑，增强脑力。

保护心理健康，睡眠是保护人的心理活动、精神活动的重要因素。如果睡眠不足，会导致精神分神，思维异常等。

白天要有规律地参加体育锻炼，但是睡前两小时内应该避免剧烈的活动，睡前不要大吃大喝、进食不易消化的食物，以免影响睡眠质量。

Answer 2

睡觉时基本代谢率最低，能量消耗低，但合成加强，有利于能量储存。

Answer 3

睡觉一般可以起到缓解疲劳、促进身体发育等好处。睡眠是身体保持能量的重要方式，人类和动物在清醒状态下，身体和大脑都需要消耗大量的能量，睡眠状态下可以减少能量消耗，并保证大脑所需要能量的补充。另外，大脑在清醒状态下产生的垃圾不能及时从脑内排出，睡眠可以帮助清除垃圾，使大脑恢复工作的能力。

Answer 4

坏处： 一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。 二、睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。 三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。 四、总睡懒觉的宝宝在上学以后还可影响其记忆力，降低学习效率。因此，“黎明即起”是一种良好的生活习惯，即使是节假日也要保持正常的生活规律，按时睡觉，按时起床