Question

记忆力下降怎么改善

Answer 1

改善记忆力下降要从多角度进行调整，改善方法包括调整作息时间和药物治疗等方面，具体如下：

1、调整作息时间：如果是熬夜、疲劳引起的失眠，需要调整作息时间，注意休息并增强营养摄入；

2、药物治疗：如果怀疑是轻度认知功能障碍，可以用银杏叶片、双益平、吡拉西坦、奥拉西坦来改善，还可以用胆碱酯酶抑制剂多奈哌齐改善记忆力，患者病情严重时可以用美金刚治疗；

3、生活方式干预：积极调整情绪状态，改善饮食习惯，可以多吃核桃、芝麻、杏仁核等，可以改善记忆力。

Answer 2

改善记忆力下降要从多角度进行调整，改善方法包括调整作息时间和药物治疗等方面，具体如下：
1、调整作息时间：如果是熬夜、疲劳引起的失眠，需要调整作息时间，注意休息并增强营养摄入；

2、药物治疗：如果怀疑是轻度认知功能障碍，可以用银杏叶片、双益平、吡拉西坦、奥拉西坦来改善，还可以用胆碱酯酶抑制剂多奈哌齐改善记忆力，患者病情严重时可以用美金刚治疗；

3、生活方式干预：积极调整情绪状态，改善饮食习惯，可以多吃核桃、芝麻、杏仁核等，可以改善记忆力。
此外，记忆力减退的病因有很多，可以分为神经系统变性疾病和非神经系统变性疾病。
神经系统变性疾病
常见的包括阿尔茨海默病
、额颞叶痴呆
、路易体痴呆病、帕金森病
合并痴呆，以及关岛型帕金森病-肌萎缩侧索硬化
痴呆症，皮质基底节变性，苍白球黑质色素变性，亨廷顿病，进行性核上性麻痹等。
非神经系统变性疾病
包括血管性痴呆
，正常颅压脑积水，以及其他继发疾病（肿瘤
、颅脑外伤、感染
、代谢、中毒性疾病和精神疾病
等）引起的记忆力减退。
血管性痴呆
卒中
及其他脑血管病变或其他血管危险因素引起的血管性痴呆，可以发生记忆减退。
脑肿瘤
当脑肿瘤或占位性病变发生在与记忆有关的脑区时，患者会发生记忆力减退，常见于原发性中枢神经系统淋巴瘤
、血管内淋巴瘤、神经胶质细胞瘤、淋巴瘤样肉芽肿病等。
颅脑外伤
头部受伤是很常见的，如运动损伤
或者交通事故时，都可能发生。
当损伤较轻，比如发生脑震荡
时，这种记忆力减退是可以恢复的，但严重时，可能会造成永久的脑外伤
性痴呆。
感染
感染性疾病导致脑部损伤引起记忆力减退，其中包括细菌、真菌、寄生虫等感染，另外还有人类免疫缺陷病毒
（HIV
）或单纯疱疹病毒性感染、神经梅毒
、朊病毒等病毒感染
。
代谢
中毒
、代谢、系统性疾病包括类脂质沉积病、心肺衰竭、慢性肝性脑病、慢性尿毒症性脑病、贫血
、慢性电解质紊乱
、炎性动脉病（如结节性多动脉炎、红斑狼疮
等）引起的脑病，会导致记忆力减退。
精神疾病
如抑郁障碍、焦虑障碍
及其他精神疾病的患者，会发生记忆减退。

Answer 3

有的时候你是不是感觉你脑子的反应速度有所下降，你需要增加你的脑力了，下面一些方式可以简单的提高你的智商，延缓大脑的衰老。你可以用以下3个方式来提高记忆力：
1多听音乐：音乐可以活化脑细胞，音乐的旋律使我们内心平静、心跳减缓，可以提高大脑思维能力，对右脑的训练与发展是很有帮助的，听音乐也可以使人变得聪明。
2多吃鱼：尤其是深海鱼，鱼类物质里面有改善智力的各种不饱和脂肪酸，例如DHA，EPA等等，这类物质都能很好的改善智力。对我们的大脑有很大的帮助，能活跃大脑，补给大脑所需的营养。曾经在读初中的时候，我理解力常常很差，背单词走神，致使成绩也很糟糕。后来看到了可以开启智慧的“特斯拉大脑开发训练”，看完之后，才改变了这种不好的情况。我的理解力和记忆力改好了，我的各科成绩进步得很快。我的分享应该对你有帮助。
3补充葡萄糖：葡萄糖可以转化成能量，葡萄糖是大脑需要的燃料之一，成为大脑的食物，如香蕉、葡萄、桃等。

Answer 4

如果长时间的睡眠不好，就会导致记忆力下降。建议平时要早睡早起，保证充足的睡眠，不要熬夜。可以在睡前喝一杯热牛奶来促进睡眠，记忆力减退的治疗方法有以改变生活习惯，清淡饮食改变睡眠习惯，保证足够睡眠刻意锻炼记忆功能；明显认知功能障碍患者，可用益智类及活血化瘀类药物；未达到轻度认知功能障碍患者，可服用中药，如益智仁、红景天、丹参、银杏叶制剂等，该类中药无副作用，可长期代茶饮，改善细胞携氧和活血化瘀。具体用药请结合临床劳动强度过大、心理压力过重导致精疲力竭的亚健康状态。建议每天可留出一定的休息时间，进行休息恢复，如听音乐、绘画、散步等，帮助解除生理疲劳。

Answer 5

1、吃一些核类食物，如核桃、花生，或鸡蛋等，有助提高记忆力~
这是科学家说的@
2、有一些世界记忆大师介绍的方法和秘诀（可以在
量子秘密
网站免费下载），也很不错：
有全脑速读记忆和记忆术、思维导图等方法
全脑速读记忆是在速读的基础上提高记忆力；
记忆术是结合图像编故事的方法，非常实用；
思维导图是结合图像整合处理的方法，简单易懂~
......
很多的，还有很多资料你可以下载来慢慢看
（在
量子秘密
网站
“
潜能开发
”-全脑速度记忆
版块
和
“
特邀嘉宾
”-袁文魁
版块）
特别是全脑速读记忆-记忆术版块有个资料《
世界记忆大师（袁文魁）推荐的记忆术资料全集
》，推荐你看看@
特邀嘉宾是那个网站请来
世界记忆大师袁文魁
亲自分享的，也非常不错@
如果是健忘的话一般是不重视它才会这样的，稍微留意下，提高注意力就行了~
这两个方法都不错，但最重要的是你必须先建立
自信
！！！