益生菌一般什么时候吃是饭后还是饭前
益生菌是能够调节人体肠道健康，增加免疫力的一种物质，如果出现便秘也可以通过服用益生菌来进行缓解，但是益生菌也不是什么时候都是可以服用的，那么，益生菌一般什么时候吃是饭后还是饭前呢?
益生菌一般什么时候吃是饭后还是饭前
众所周知，在饥饿的状态下，人体会分泌大量的胃酸。如果在空腹状态下服用益生菌，会导致细菌在强酸的环境下被杀死，从而影响了益生菌的疗效。如果饭后吃，食物被大量的胃酸包裹，游离的胃酸减少，此时服用益生菌得到了最大程度的保护，因此疗效也最佳。
1、冲服的水温要控制在37度以下。益生菌是一种活性微生物，当水温超过37度，就会使其失去生物活性，人服用之后也就就毫无用处。益生菌冲好以后要即刻服用，放置时间过长也会使益生菌失去活性。
2、在餐后服用。如果在空腹时食用，益生菌到达胃部就会被胃酸破坏，使其失去生物活性，而在饭后胃酸和食物中和，益生菌可以顺利抵达肠道发挥作用。
益生菌虽然对人体有很多的好处，但是益生菌毕竟也是一种活性微生物，长期服用同样也会造成人体内的菌群失衡;过度补充益生菌还会使人体对益生菌产生依赖，使自身生成有益菌的能力降低，对人体有很大的危害。因此补充益生菌还要从自己的实际情况出发，并听从医生的建议，切不可长年累月服用益生菌产品。
益生菌是常见的生态制剂，主要用于肠道菌群的调理，经常服用对改善菌群环境是有帮助的。益生菌的服用时间没有严格的规定，选择饭前还是饭后都可以。但要想疗效最佳，最好可以选择饭后服用，因此此时胃酸主要用于去帮助食物的消化，可以最大程度减少益生菌被胃酸杀死的数量，从而达到理想的疗效。
宝宝不爱吃饭吃益生菌有用吗
宝宝不爱吃饭，除了消化不好引起的外，还要考虑存在缺锌的可能。益生菌制剂可以帮助消化，也可用食母生、乳酶生、胃蛋白酶口服液等帮助消化。缺锌也会导致抵抗力差的。建议查一查微量元素以明确是否缺锌，如果是，需要用葡萄糖酸锌制剂补锌治疗。
宝宝不爱吃饭其实原因有很多。饭菜富于变化。即便是宝宝喜欢的，也要今天吃了，明天就换别的，保持体内营养平衡。色、香、味、形、营养缺一不可。让宝宝从直观上喜欢，比如把食物拼成卡通图案，以此刺激儿童的胃口。当然了如果宝宝是因为肠道消化问题而食欲不好的话，可以吃一些益生菌来调节的。
益生菌可产生有机酸、游离脂肪酸、过氧化氢、细菌素抑制其它有害菌的生长;通过“生物夺氧”使需氧型致病菌大幅度下降，益生菌能够定殖于粘膜、皮肤等表面或细胞之间形成生物屏障，这些屏障可以阻止病原微生物的定殖，起着占位、争夺营养、互利共生或拮抗作用。并可以刺激机体的非特异性免疫功能，提高自然杀伤(NK)细胞的活性，增强肠道免疫球蛋白IgA的分泌，改善肠道的屏障功能。
