每天晚上一碗面条会胖吗
如果晚上需要工作或者熬夜，那么通常会吃上一碗面条夜宵，很多人这样做长期下来就会发现身材发胖，所以担心是每天晚上一碗面条造成的，如果是这个原因，以后也许需要进行纠正来使身体恢复正常。那么，每天晚上一碗面条会胖吗?
每天晚上一碗面条会胖吗
每天晚上适当吃一碗面条会胖。
每150g被煮熟的面条大概有7g蛋白质、40g碳水化合物，热量大概有180千卡，脂肪含量并不是很多，食用后很容易让人产生饱腹感。它有优点也有缺点，优点是好吃，而且可吃出多种花样，缺点是它的碳水含量比较高，会影响减肥效果，如果能控制好摄入量，那也能避免有发胖的风险。
主要食材：面条、肉臊子、黄花菜、木耳、胡萝卜、豆腐、土豆、韭菜
1、豆腐洗净先用油煎至表面金黄，然后切成小丁，胡萝卜洗净切成小丁，然后将它们混合在一起，放油炒一下，加入盐、五香粉炒熟盛出，这个也就是臊子面的底菜。
2、泡好的木耳切丝，黄花菜切小段，摊好的鸡蛋饼切成菱形小块，韭菜切碎。
3、锅里放油，先炒香姜末，然后加入小半碗的香醋煮开，然后加入足量的清水煮开，加入一包三鲜汤料，盐、白糖、臊子肉、油泼辣子，再将木耳丝、黄花菜、鸡蛋皮下入锅中，将汤料煮出香味即可关火，撒上韭菜即可。
3、锅里水开后下入细面条煮熟，面条捞入碗中，不要太多，然后放上炒好的底菜，浇上汤汁即可。
减肥定律
1.饮食应以八分饱为宜，不可暴饮暴食。
2.尽量选油脂较少的瘦肉(如里脊肉)。
3.主食及淀粉类食品，浅尝即可，不可贪食。
4.充分摄取蔬菜。
5.饭后不可做体操，工作亦不得过度劳累。
6.饥饿时才进食。
7.饮食应定量，或根据工作的劳动量增减饮食的份量。
8.饮食超过标准时，应做做体操或慢跑，并在洗完澡之后才进食。
9.饭前一定不能忘记天方一草堂的清谐茶一杯。
10.不吃动物油。
11.烹调放少量植物油。
12.吃鸡肉、鸭肉等时，去除外皮和脂肪。
13.多田煮、炖、汆、蒸、拌、卤等少油做法制作食物。
14.吃烤肉时将油脂滴完再吃。
15.做汤或砂锅炖菜时，不需再过油，可直接将肉放到锅中。
16.尽量不食用黄油或奶酪。
17.尽量用低脂、脱脂奶制品。
18.用各种调味品代替油脂，既获得美味，又赢得健康。
19.少吃坚果类食品。
