Question

高效记忆法是什么？

Answer 1

1.艾宾浩斯的遗忘曲线

德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus）研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。所以我们对学习过的内容，要多付息、多思考，加强巩固。

2.记忆宫殿

按照事物的顺序进行记忆，通常而言极为简便，因此如何恰当实现次第安顿于各处所，其实即如同建筑房屋一般，而且其规模境界，也因人而异：考虑到利玛窦所具有的横跨中西、纵贯古今学识背景，就理应称其心灵世界为宏伟的记忆宫殿了。

3.理解记忆

理解记忆是建立在对事物内在规律理解的基础上的记忆，也叫意义记忆。理解记忆是借助积极的思维活动，在弄懂事物的意义，把握事物的结构层次，理解事物本质特征和内部联系的基础上进行的汜忆活动方式。理解记忆是记忆方法中最重要的一种，理解得越深，记忆就越牢。

4.生成效应

比如向同学朋友讲解知识点，帮助他们答疑，主动写博客、写学习笔记，或者知乎答题等等。有经验的同学都知道，很多灵感都是在给别人讲题中产生！生成效应不是被动接受信息，而是自己主动思考、组织知识，这对学习和保持记忆大有裨益。

5.头脑风暴

每天给自己半个小时左右时间，或者散散步，或者沉思，然后在头脑中勾勒出今天学到的知识和收获。

学习策略

天天练习，不能一口气吃成胖子。最好是找到学习搭档共同学习分享，制定合理的练习计划，这样每天进步一点点，才能成为记忆高手。