Question

蛋白粉一勺是多少克？

Answer 1

一般情况下蛋白粉的勺子一勺是五克左右，如果是一些比较大的勺子一勺是十克左右。用于日常保健，一天5到10克就可以满足人体的蛋白质需求量。

缺乏蛋白质严重或者是重体力劳动者，可以适当的添加一些，10到15克都是可以的。蛋白质是促进身体生长发育的重要物质，一般每天需要蛋白质80到100克，蛋白质含量高的食物有鸡蛋，牛肉，鱼虾，豆制品，奶制品的。

吃蛋白粉注意啥

不要空腹吃。空腹服蛋白质粉，会被作为一般的“产热食品”消耗掉;

加调味剂要控制，糖和盐都不能太多;

不要与橙汁等酸性饮料一起吃，以免形成凝块，影响消化吸，吃乳清蛋白粉不可过度加热，最好溶于40摄氏度以下的水或粥中服用。