Question

特困特困，但是睡不着，脑袋超清醒，怎么办？感觉在严重点就要晕倒了，可是大脑不休息怎么办？

Answer 1

一、精神催眠法，让全身放松，闭上眼睛把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，不久即可进入睡梦中去，这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。

二、自我疲劳法，一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动，如散步、下棋等，身体和精神上累了，躺在床上也就睡觉快了。

三、饮食调节法，睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖类、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。

四、睡前泡脚法，睡前泡脚可以有效缓解疲劳，从而促进晚上的睡眠质量，泡脚适合温度40-45℃，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上，最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。

Answer 2

特别特别困，但是睡不着，那就是因为大脑里边儿想的事情太多，没办法。让他特别特别困，但是睡不着，那就是因为大脑里边儿想的事情太多，没办法让大脑停下来。在休息特别特别困，但是睡不着，那就是因为大脑里边儿想的事情太多，没办法让大脑停下来。在休息的时候，先喝一杯牛奶，放一些轻音乐。

Answer 3

如果是特别困，但是睡不着脑袋特别清醒的话，那么这种情况基本上就是失眠的一种状态，遇到这种状态的话一定要赶紧去看医生，否则的话就会很影响身体的。

Answer 4

如如果感觉比较困，但是睡不着。你可以在睡前用热水泡一下脚，来进行缓解。如果失眠，特别严重。最好还是到医院进行中医调最好还是到医院进行中医调理。

Answer 5

你特别的困，其实是身体困了，那你脑袋还清醒，就说明你现在有事情，就得有心事在想事情，所以你睡不着，那就是闭上眼睛，再一直数1234这样子，一直到100重复脑袋就不想任何事情，可能就睡得着了