Question

仰卧起坐是很常见的锻炼方式，那么仰卧起坐可以给我们带来哪些益处呢？

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Answer 1

能够增加腹部肌肉的力量，减小肚子和腹股沟，有利于肠胃运动，达到减肥的效果，改善体质，提高人体生理机能，缓解妇科疾病，保护背部，改善身体的抗病能力，也能调节神经中枢。

Answer 2

能够提高我们的腹部力量，锻炼腹部肌肉，能够加强对核心力量的掌控，能够增强我们的体质，促进血液循环。

Answer 3

能加速新陈代谢、锻炼腹肌、肱二头肌、减肥、缓解腰部不适等益处，所以每天可以坚持练习。

Answer 4

可以更好的锻炼腹部的肌肉，锻炼一个人的身体，提高身体的免疫力，可以有效的减肥，锻炼腰部的力量。