如何提高自己的表达能力？
人际交往需要自我表达，自我表达的程度影响着我们在社会生活中的位置，提高自我表达能力是一门融入社会的必修课。
多读书
腹有诗书气自华，要做到满腹经纶才能出口成章，在白话中穿插一些有文化的句子，能提高自己的可信度和听众的接受度。各种类型的书都可以看一点，知识面广了才好开口。
培养想象力
在有些事情发生之前，先在脑子里演示一下可能发生的场景，然后针对各种场景想象出合适的解决方法，拓宽想象力，尽量多想一些场景，为未知做好准备。
学习社交礼仪
礼貌和尊重是通往人心的一个窗口。我们提高自己的表达能力就是要让自己更容易被接受，所以我们要掌握一些社交艺术。比如礼貌的称呼，使用一些尊称，和一些比较正式的语言，能让别人感觉到被重视，自然而然就会接受你。不要死脑筋，不要用一些轻蔑的态度。
调整心态
摆正心态是表达中的重要一环。一个平和的心态有利于有条不紊的处理事情，心态保持住了才能好好生活。现在，各种压力都在增加，内卷现象逐渐加重，幼儿园的小朋友都开始有压力了。在这种情况下，调节心态尤为重要，我们要试着去接受自己，建立自信、克服自卑，才能从外表上升华自己，然后提高自己的表达能力。
学会倾听
倾听他人说的话，我们可以从他们说的话里总结一下特点，然后用到我们自己的谈话中。看看他们怎么开始的话题，怎么表达的情绪，又是怎么结束的话题。而且不要只听一类人说的话，偏听则暗，多听听不同的人说的话，我相信一定会对我们有大的帮助。
我们的表达能力不够，大概是思维能力不行，我们思考问题的时候，脑子里的想法会不断地涌现出来，看似很多，却杂乱无章，就像是衣橱里的一堆没有整理的衣服，堆砌在一起。所谓结构化思维，就像是把衣橱里的这些衣服分门别类地整理好。
1.多读书朗读
每天抽出20分钟的空闲时间来去进行朗读，可以是手机上的新闻，也可以是书本或者报纸上的一些文章，也可以是一些名人的名著，把朗读当作是每天跟吃饭睡觉一样所必须的事情，多坚持几天，就会发现，口吃不但清晰了，而且只是也增加了。
2.对着镜子练习
可以在每天洗漱完之后，对着洗漱台的镜子来进行自我的练习，可以对着镜子里的自己说：你很努力，你一定可以，多给自己加油打气。同时对着镜子也可以看到自己的表情和一些肢体语言，久而久之，自己的表达能力上去了，也变得更加自信了。
3.可以拍短视频记录生活
使用每天的空闲时间，录制一些自己的生活日常来进行分享，今天发生了哪些有趣的事情，录制完成之后可以自己观看视频中的自己是表情不自然还是说话的时候结巴及时发现问题并加以改正。
4.跟读
可以锻炼你的语言连贯性，即兴能力和语言组织能力，比较有效的方法就是可以跟着新闻读，因为新闻的语言表达标准到位没有混乱用语，而且新闻一般都是三五句话讲完一件事情逻辑比较清晰对训练表达过程中的语言逻辑能力有很大的帮助
5.改善自己说话的习惯
在说话的时候尽量慢点说，不要着急，把要说的事情分清主次在开始的时候尽量知识阐述事实，少加入个人观点，慢慢的好一些之后，再加入个人观点，同时也要善于倾听别人。
不断的练习、训练、监督自己
1、训练自己的逻辑思维。有条理，有层次，尽量抓住重点，简单明了的表达。
2、没想法的时候不说，有想法的时候慢说;没决定的时候少说,有决定的时候短说。
3、最有效的方法就是跟着新闻读，为什么是新闻呢?
一是因为新闻语言 表达标准到位，没有混乱的网络用语;
二是因为新闻一般都是三五句话讲完一件事，逻辑清晰，不拖 沓嗦，对于训练表达过程 中的语言逻辑能力有很大的帮助。
4、①少说话。是指少说废话，把话说在关键处，让对方感受到你的心意;
②学会用眼神、肢体语言。适当表达你的情绪和关心，懂你的人自然懂;
③多尝试，多练习。
5、推荐反复观看93、97、99三界国际大专辩论赛，对提高逻辑和语言组织表达能力非常有用。.
6、《金字塔 原理》锻炼逻辑思维和结构化表达，多观察别人的说话技巧和方式，然后抓住机会表达和练习。
7、无关紧要时，不想说就别逼自己说。
一定要说时，想清楚你的观点，你想做什么，说话对象是谁,场合是否适宜说。
8、尽量慢点说，不要着急，把要说的事情分清主次，开始的时候尽量只是阐述事实，少加入个人观点，慢慢好了再加入观点，同时也多听听别人怎么说的。.
9、读书之后做笔记，第一次要求写上万字，之后依次递减，最 后把一本书缩短为几百字或者一句话，PS: 最好挑名著。
10、要学会模仿，可以多参与一些群体性表达游戏，类似狼人杀。模仿别人的表达方式，既锻炼了思维又锻炼了表达。
表达能力又叫表现能力或显示能力，它是指一个人把自己的思想、情感、想法和意图等，用语言、文字、图形、表情和动作等清晰明确地表达出来，并善于让他人理解、体会和掌握。
为什么要提升表达能力？
维特根斯坦说：“语言的边界就是思想的边界。出色的表达能力，是一个人丁页级魅力的来源。会说话的人，一开口就赢了。
真正好的表达能力是什么？
短时间内能准确无误地表达出自己内心的想法，并且让对方明白，以达到自己的目的！
这就要求你的表达要达到
【顺畅无阻】 【自信满满】 【逻辑产谨】
下面有几个提升表达能力的方法。
朗读新闻或诗歌
脑子里想再好都不如踏踏实实读几遍，培养一个早起或睡前朗读的习惯，内容优先新闻，偶尔诗歌文章，朗读时可以录制视频，回看优缺点，说话有没有磕巴，语序有没有混乱，表情有没有不自然
拍视频
下班吃完饭，可以抽出5分钟，对着镜头，录制自己的一天所发生的事情，也可以自我感想、总结。当录制完毕后，仔细地去回看视频，去观察分析视频里的自己，不断地发现存在的问题，正视并纠正。坚持下去，慢慢地，你会发现自己的表达能力在提升，同时逻辑思维能力也在不断地提高。
锻炼逻辑思维能力
有真正好的表达能力是什么？的表达，能让对方快速抓到你的重点，比如陈述事情可以用总分总，汇报工作可以用star法则，表达观点用结构化方式。
对镜练习法
当每天洗漱完毕，不妨对着镜子里的自己说：“只要你不颓废不消极，一直在酝酿着乐观，培养着豁达，坚持着善良，始终朝着梦想前行，永远在路上，就没有达不到方。”“你很棒，请继续坚持”与自己对话，鼓励自己的同时，时间久了，你会发现气质也会有所变化，你会越来越自信。
提升自己的文化修养
要不停地汲取新知识，把它们内化成自己的表达，去侃侃而谈。说话的时候，信息密度要大，不要总说一些重复的话。如果在谈话过程中，别人能在和你的对话中，一直获得新信息，那么恭喜你，你语言表达能力的提升，已经成一半了。
英国首相、大演说家丘吉尔说过：“一个人能面对多少人讲话，他的成就就有多大。”优秀的人从来不会输在表达上，希望你未来能凭借出色的表达能力，把握机遇，收获幸福人生
毛主席说“没有实践调查就没有发言权。”我从一个农村自卑内向，不敢大声说话的小姑娘，如今逐步变成了一个能够在公众场合自信自如表达自我的人。最终还获得了省演讲比赛二等奖。因此，在这方面我十分具有发言权。
首先第一点，心理建设很重要。什么意思呢，就是说要学会骗自己。紧张是必然的，每当心里觉得紧张不安的时候就要不停暗示自己不紧张。久而久之内心就平静了。
其次要学会“假装”，假装自己很外向，假装自己很健谈。其实很多人起初都是假装自己成为那个想成为的人于是久而久之也就慢慢真的成了那样的人。
有了足够的心理准备，接着就是一些表达上的技巧。
“逻辑性”无论在任何场合的交谈中都是十分重要的，充满逻辑性的对话能够让人迅速理解你的目的，并且能很大程度上帮助你达到想要的表达效果。比如使他人更容易接受你的观点，或者使他人更容易与你产生共情。平时锻炼逻辑性最好的办法就是讲故事，看完一本书或一个电影之后再把内容复述给身边的人。能把电影或书中完整的故事情节浓缩复述出来是很需要逻辑性的。
等这些“软件”“硬件”上的功夫都打扎实之后，要做的就是给你的表达过程添点调味料。讲话语调上讲究抑扬顿挫，其次要配合一定的肢体动作但切记不能过头了。
最后，在谈话上和他人眼神交流也很重要这样显得更加真诚。我一开始也很害怕和他人进行眼神交流，后来逐渐掌握了一个小窍门。就是不直接看对方的双眼而是目光在“双眼和鼻尖三点之间”轮流游走。这样显得更加自然，也更好接受，题主可以试试。
希望题主早日成为自信自由表达的人！
