Question

怎样疏通血管才最有效？

Answer 1

低密度脂蛋白是如何一步步堵塞血管的？该如何进行疏通？

低密度脂蛋白的不断沉积与炎症形成恶性循环，逐渐导致斑块生长、血管变窄，甚至完全闭塞。疏通的方法有：少吃高热量食物，服用他汀类药物，严格控制重量，多吃降脂食品等等。

1.少吃高热量食物。到目前为止，世界上还没有发现能降低胆固醇和血糖的食物。因此，只能少吃会增加“垃圾”的高热量食物。动物内脏和大脑中胆固醇含量最高，尽量不要吃。

2.服用他汀类药物。他汀类药物抑制肝脏胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的合成，当LDL下降超过50%或低于2.1时，可能存在这种情况。血管只有在稳定、收缩甚至使斑块消失时才能通畅，而不是疏通。其中瑞旨（瑞舒伐他汀）5mg更适合国人服用。

3.严格控制重量。体重越重，血管中的“垃圾”就越多。控制体重的最好方法是控制每天吃的食物总量，加强锻炼，运动会增加血液循环，促进脂质代谢。

4.饮食是生活中的一大乐趣，不应该被剥夺，但它应该是合理的、平衡的、有益于健康的。动物蛋白不能少吃，它是维持人体血液中白蛋白的主要原料，但最好不要炖。饮食应该清淡，少油腻，限制脂肪和动物内脏的摄入，将食用油限制在每天25克以下，坚决戒烟，不喝酒或尽可能少喝酒，将酒精量控制在每天25克以下。

5.多吃降脂食品。生活中有很多降脂食品，如荞麦、桑叶等，都是很好的降脂食品，对清理血管中的垃圾很有好处。多吃水果和蔬菜。对于高血脂的人来说，最好注重清淡，多吃蔬菜和水果，这不仅可以减少脂肪的摄入，而且对身体非常有益，还可以补充大量的维生素。