Question

为什么寒暑假孩子眼睛容易近视，度数易加深

Answer 1

每次一经历过寒暑假之后，许多孩子的视力就会出现下降的情况，或演变为近视，或度数加深。

家长在日常生活中也对孩子进行观察，时刻叮嘱提醒健康用眼，防控各种视力不良情况的发生。本来是一个给家长和孩子放松的假期，为何会出现截然相反的一面呢？

这都是因为放假引起家长和孩子的松懈，父母由于工作等诸多原因不可能时刻守护，所以孩子在家中的状态并不是百分百了解

一日之计在于晨，时间在赖床中度过

没有了学习安排的时间紧迫感，孩子就习惯性睡懒觉，特别是寒假的时候，天寒地冻不想起床，这些混乱的生活会加重孩子眼睛的疲劳感，影响眼睛的正常休息。

平时读书忙，放假手机忙

孩子假期因为城市的安全问题，户外活动普遍不多，在家接触更多的就是电视、手机和电脑，父母为了孩子不枯燥，也为了不让其来烦自己，过早给与手机，让孩子还处于发育期的眼睛频繁受到数码设备的辐射刺激，为近视埋下隐患

慵懒成为一种习惯，良好生活习惯被全打乱

孩子处于成长发育期，普遍是对个人行为没有好坏辨别的，而且意志力也不够坚定，很容易忘记健康用眼的重要性，在不知不觉中过渡用眼，没有做到劳逸结合，在学校养成的良好习惯在假期土崩瓦解。

沉溺娱乐，活动量大将

压力减小，开始更多的沉溺于游戏、刷刷短视频等娱乐活动之中，运动的时间加起来甚至不如在校期间一天的运动量，长时间不动对身体和眼睛都有很大影响

手机成为催眠好伙伴

孩子在上学期间一般都会保证正常的作息，早睡早起，睡眠休息时间能够得到充分的保障

可是一放假孩子睡前通常会看看手机、平板之类，待到困了就放到枕头下面，不但眼睛没有得到合理的运用和休息，大脑在电波的刺激下也会受到影响，产生头晕头痛等症状。

做好以下几点，防控近视更轻松

保持读写的距离，使眼睛与读写物有30公分以上的距离

每天到户外参与体育活动2小时左右

通过锻炼矫正改善视力

注意饮食调节，均衡营业，不要挑食偏食

多做眼睛的视觉训练，比如眼保健操、远近距离交替用眼，让眼睛得到放松