Question

我要准备考研，但是每次一坐下来学习就开始想烦心事，效率很低

准备考研，每次一坐下来学习的时候就开始想烦心事，每次都是，学习效率很低，玩电脑或者干别的的时候就不会想，但是一学习就开始想，而且主要的是和宿舍之间的矛盾，每天抬头不见低头见的，怎么办？请教一下大家，希望能给出点详细的回答。我最近真的真的真的很苦恼。

Answer 1

关于提高学习效率，我的建议是每次学习之前先给自己定一个学习目标；比如说，这一个小时我要学习哪些内容？不要简单的说复习数学或者背英语单词，这样学习目标不明确，而应该说复习数学第几单元或者从第几页到第几页，然后给自己预计一个完成这个任务的合理时间，比如说30分钟。在你的书桌前放一个带秒表的电子表。这样的短期目标（其实就是你的计划）内容既非常具体而且有时间限制，一定能激发出你的学习动力。另外在学习时要坐姿端正，双脚放平，腰板挺直，面带自信的微笑，全神贯注，心无杂念，在脑中时刻保持一副你非常想得到的结果的画面，并且不断加强它。感觉不对时就检查以上几点是否做到，改变肢体动作和面部表情是改变状态最快的方法。
情感问题确实是学习者能量流失的一个缺口，你和同学之间的矛盾，如果责任在你，你就向对方道歉，化解不愉快，否则你就无法安心学习；如果责任在对方，而且觉得这个矛盾无法化解，那么就请你坚信一点，这件事有它的坏处的同时，也同样存在着它的好处，只不过你现在看不到它的好处，将来某一天会带给你好处，请坚信这一点。
希望能帮上忙。

Answer 2

对别人的生气是拿别人的错误来惩罚自己，何苦，有时间可以看看励志电影，学学大家风范，也可以跟同学玩玩勾心斗角，与老师斗其乐无穷，与同学斗其乐无穷，与老婆斗其乐无穷，为什么要说其乐无穷呢？因为和别人斗的时候要保持快乐的心态，不能心里憋着气，憋着气就是自己跟自己过不去。我和同学常斗，玩玩心计，可很少来气，或者事后一个人回想不愉快的事，谁跟你过不去时你笑着对自己说:哼哼，还想和我玩，小样我斗死你，

Answer 3

那是因为阁下学习学腻了，就如工作做腻了，一上班就烦心，下班却生龙活虎的。学习也一样，当你心烦的时候，尝试一下换种心情，比如说：我要准备考研了，不要想着考研，可以想一下考完很快就可以放假了，虽然给人感觉好像不谋正业，其实只是换种想法，可以让自己轻松一点，至于你说的宿舍之间的矛盾，生活中哪里不会有矛盾，别说学校里的了，就是血浓于水的家人之间也可能产生矛盾，如果整天想着的话，那不得想个没完，我也是学生，同样也是一个劳动者，每天都做着同样的事情，偶尔也会出现阁下的情况，但是我自己有解决的法子。废话不多说，简单说一下宿舍的矛盾：要不忍（忍一时风平浪静，退一步开阔天空），要不恨（恨不得就吵一架，但君子动口不动手哦，要对事不对人。）相信阁下是个聪明人，苦恼的日子总会很快过去的，对不？

Answer 4

还是心态问题，玩的时候很放松，所以不会想。一学习，处于高度集中紧张状态，稍不集中，就回胡思乱想。。呵呵，心胸放开朗些，没什么大不了的。

Answer 5

我也存在阁下出现的现象。你这样想嘛烦心的事再怎么想都不能改变它是烦心的性质，想也没有用，把你想的时间拿来学习。还有想想其他同学都认真的准备，比较一下自己。想想父母对自己的期望！加油哈！相信自己哟！